Základní technika odbití prsty

Podrobnosti
Odbití obouruč vrchem,
12. Únor 2008
Zobrazeno: 6423

Klíčové výrazy:

Výchozí a střehový postoj, zastavovací dvojkrok, pružina, košíček, moment odbití, hrací kloub.

 

Doskákal: Já vás chápu, že chcete problém napřed rozebrat obecně, ale nemohli bychom přistoupit k technice jednotlivých činností. To trenéry zajímá nejvíce.

Rada: Ano, samozřejmě,  nejviditelnější oblast ve volejbalovém tréninku je rozvoj pohybu (pohybových vzorců). Konkrétně tří základních volejbalových odbití: prsty (odbití vrchem), bagr (odbití spodem), smeč (odbití jednoruč vrchem).

Doskákal:  Zkusme začít u prstů, to je základní. ...

Klíčové výrazy:

Výchozí a střehový postoj, zastavovací dvojkrok, pružina, košíček, moment odbití, hrací kloub.

 

Doskákal: Já vás chápu, že chcete problém napřed rozebrat obecně, ale nemohli bychom přistoupit k technice jednotlivých činností. To trenéry zajímá nejvíce.

Rada: Ano, samozřejmě,  nejviditelnější oblast ve volejbalovém tréninku je rozvoj pohybu (pohybových vzorců). Konkrétně tří základních volejbalových odbití: prsty (odbití vrchem), bagr (odbití spodem), smeč (odbití jednoruč vrchem).

Doskákal:  Zkusme začít u prstů, to je základní.

Rada: Při popisu budu vycházet z pojetí, které bylo představeno v knize Volejbal 1 (Haník a Lehnert, 2004). Předvedu postup od elementárního odbití až po činnost družstva v průběhu rozehry.

Doskákal: Dobře, my jsme zatím u prvního učebního úkolu. Řekli jsme si, že jediným soupeřem je míč. A ještě předtím bychom měli popsat správnou techniku „prstů“, ne?

Rada: Dobře, rozbor základní techniky, začnu popisem výchozího postoje: nohy jsou mírně pokrčeny, trup lehce předkloněn, jedna noha může být mírně vpředu, váha je na přední části chodidel. Paže jsou volně podél těla.

Doskákal: Takže v podstatě normální postoj. Nás v mládí učili volejbalový střeh. To už neplatí?

Rada: Vy přeci nepotřebujete být ve střehu, když se ještě nic neděje … Jsme ve výchozím postavení a teprve ve chvíli, kdy herní situace začne dostávat svou konečnou podobu, dojde k přesunu do střehového postoje: ten bývá u odbití vrchem minimální, protože doba letu míče je poměrně dlouhá, což dovoluje dosti přesně odhadnout místo kontaktu s míčem. A tak někdy výchozí postoj přechází často plynule ve střehový postoj.

Doskákal:

Ááá… volejbalový střeh.

Rada: Nechtěl bych se někoho dotknout, ale co to je volejbalový střeh? Střehový postoj při odbití vrchem, střehový postoj při blokování, při vybírání … se dá přesně popsat. Tak například střehový postoj pro odbití vrchem: je klidný, ale zároveň aktivní postoj potřebný pro jisté odbití. Je charakterizován rozkročenýma a pokrčenýma nohama, jedna může být vysunutá mírně vpřed, váhou na přední části chodidel. Po přesunu zaujímáme postoj zastavovacím dvojkrokem, který je jeho neoddělitelnou součástí. Trup je vzpřímený, někdy nepatrně předkloněn. Hlava je zvednutá tak, aby mohly oči neustále sledovat míč. Paže jsou pokrčené ve výši pasu, lokty mírně od těla, dlaně otočené dovnitř nebo nahoru (hráč je periferně vidí).

Doskákal: Teď vidím, že moji volejbaloví učitelé zaměňovali výchozí postoj a volejbalový střeh. Navíc nás učili, volejbalový střeh s jednou nohou výrazně vpředu. Byl to takový skoro telemark.

Rada: To víte, tehdy se nepoužívalo video, tak si trenéři neměli možnost v klidu a zpomaleně prohlédnout, jak určité činnosti skutečně probíhají ve hře. A z toho vyplynulo mnoho nedorozumění.

Doskákal: Dobře, mě by spíše zajímalo, co myslíte pod pojmem zastavovací dvojkrok.

Rada: Ano, právě se k tomu dostávám. Přesun ze střehového postoje k místu odbití je rychlý, druh pohybu je dán vzdáleností a směrem. Při pohybu vpřed a stranou na delší vzdálenost se pohyb děje během. Při pohybu stranou na krátkou vzdálenost úkroky, kde první krok je proveden směrovou nohou a končí postojem nebo polohou, v níž bude hráč odbíjet. Po přesunu během (do jakéhokoliv směru) se dokončí pohyb zastavovacím dvojkrokem. Při krátkém pohybu stranou se zastaví posledním úkrokem směrové nohy.

Zastavovací dvojkrok je zastavení, které se děje posledními dvěma kroky, přičemž první má hlavně brzdící význam a druhý úlohu dobrždění pohybu a úpravy postoje. Těmito dvěma kroky se tělo dostává do stabilní a klidné polohy, pokud možno čelně na směr odbití a teprve potom hráč odbíjí. Chodidla jsou vzdálena od sebe na šíři boku, což zajišťuje stabilní postoj (foto n1). Dva poslední kroky mohou začínat jak levou, tak pravou nohou.

Doskákal: Nezlobte se, ale připadá mi to trochu umělé. Co když není čas na nějaký zastavovací dvojkrok? Je to hra …

Rada: Učíme začátečníky základní technice odbití. Nezapomněl jste na to? Pokud je nenaučíme zastavovací dvojkrok, budou končit pohyb k míči jedním dlouhým krokem a budou odbíjet v tom telemarku, jak jste o něm mluvil.

Doskákal: Vidíte, teď jsem uvažoval jako hráč a ne jak trenér. Máte pravdu.

Rada: V momentu odbití se trup zvedá z klidové polohy natahováním nohou proti míči: nohy se napínají v kolenou, kotníky pracují aktivně – do výponu. Energie se z nohou přenáší na boky. V momentu, kdy dochází k výponu, jsou nohy v kolenou již napnuty (foto n2a). Někdy dojde v doznívání pohybu až k nadskočení (foto n2b). Další součástí kombinovaného pohybu je nepatrné napřimování trupu. V momentu před kontaktem se tělo chová jako pružina, která se rozpíná ve směru proti míči, kde pohyb vychází z nohou přes boky. Trup je v momentu odbití ve vzpřímené poloze.

Doskákal: Pohyb jde z nohou, to je základ – to je jasné. Začátečníci to chápou, ale kadeti jsou už při odbíjení ledabylí a odbíjí to jenom rukama.

Rada: K tomu se dostaneme později, dovolte, abychom zůstali u začátečníků. Činnost paží a rukou v momentu před kontaktem s míčem je samozřejmě synchronizovaná s pohybem trupu a začíná v okamžiku, kdy se tělo zvedá natahováním nohou. Těsně před kontaktem s míčem se paže přikrčí, lokty jsou nad úrovní ramen a ruce blízko obličeje. Míč se ocitá nad čelem, vzdálenost rukou od čela je relativně malá (foto n3). Pohyb před odbitím je prováděn napínáním pokrčených paží a místo odbití by se mělo nacházet nad čelem (pokud hráč roztáhne ruce, míč padá na čelo).

Doskákal: A teď odbití. Ještě se učí košíček, jako mě to učil táta před 25 lety?

Rada: Samozřejmě, před odbitím jsou ruce v zápěstí zvráceny zpět. Tvar mezi palci a ukazováky by se dal nejlépe přirovnat k trojúhelníku (lichoběžníku). Dlaně společně s prsty tvoří tvar, který se podobá košíčku, jak jste správně poznamenal (foto n4a, n4b, n4c). Budeme se držet tradičně užívaného výrazu „košíček“. V momentu kontaktu rukou s míčem přilétající míč přitiskne lehce prsty a ruce zpět a míč bude ztlumen (foto n5). Ruce a prsty tak konají tzv. „relativně zpětný“ pohyb, tedy pohyb, kdy se celé paže pohybují vzhůru, zatímco prsty jsou stlačeny dočasně do jakéhosi protipohybu. Kontakt s míčem se děje posledními články všech prstů, u některých prstů (ukazovák) větší plochou. Dlaně se míče nedotýkají.  Zde jsme vytvořili název „hrací kloub“. Je to základní článek ukazováku, který se nachází na přechodu do dlaně. To je jediné místo, které si při dotyku míče (společně s prsty) vynutí správný kontakt s míčem a garantuje správnou techniku odbití.

Doskákal: Dá se to říct tak, že jestliže se dotkneme míče „hracím kloubem“ a prsty současně, zaručuje to správnou techniku?

Rada: To je silné vyjádření, ale dotyk „hracím kloubem“ a prsty současně minimálně vylučuje obvyklou začátečnickou chybu: „napichování míče“. Co je další důležitou věcí, aby pohyb paží po odbití pokračoval až do jejich úplného propnutí (foto n6).

 

Shrnutí do kapsy

·         Výchozí postoj: nohy mírně pokrčeny, trup lehce předkloněn, jedna noha může být mírně vpředu, váha na přední části chodidel. Paže volně podél těla.

·         Střehový postoj pro odbití vrchem: nohy jsou rozkročeny a pokrčeny. Trup vzpřímený, někdy nepatrně předkloněný. Hlava je zvednutá, oči neustále sledují míč. Paže pokrčené ve výši pasu, lokty mírně od těla.

·         Zastavovací dvojkrok se děje posledními dvěma kroky po pohybu do místa odbití. První má brzdící význam a druhý dobrždění pohybu a úpravy postoje. Chodidla jsou vzdálena od sebe na šíři boku, což zajišťuje stabilní postoj. 

·         V momentu před kontaktem se tělo chová jako pružina, která se rozpíná ve směru proti míči, kde pohyb vychází z nohou přes boky.

·         Činnost paží a rukou v momentu před kontaktem s míčem začíná v okamžiku, kdy se tělo zvedá natahováním nohou. Těsně před kontaktem s míčem se paže přikrčí, lokty jsou nad úrovní ramen a ruce blízko obličeje. Pohyb před odbitím je prováděn napínáním pokrčených paží a místo odbití by se mělo nacházet nad čelem.

·         Před odbitím jsou ruce v zápěstí zvráceny zpět. Tvar mezi palci a ukazováky připomíná trojúhelník. Dlaně společně s prsty tvoří tvar, který se podobá košíčku.

·         V momentu kontaktu rukou s míčem přilétající míč přitiskne lehce prsty a ruce zpět a míč je ztlumen. Ruce a prsty tak konají tzv. „relativně zpětný“ pohyb, zatímco prsty jsou stlačeny dočasně do jakéhosi protipohybu.

·         Kontakt s míčem se děje posledními články všech prstů, u některých prstů (ukazovák) větší plochou. Dlaně se míče nedotýkají..  Základní článek ukazováku, který se nachází na přechodu do dlaně, „hrací kloub“, je jediné místem, které si při dotyku míče (společně s prsty) vynutí správný kontakt s míčem a garantuje správnou techniku odbití.

·        Pohyb paží po odbití pokračoval až do jejich úplného propnutí.

 

 

 

RSS RSS


rift (30.01.2011 (08:16:40))
tera <p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/rift+gold-32.html">Rift gold</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/rift+cdkey-32.html">Rift cd key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/rift+power+leve ling-32.html">Rift power leveling</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/rift+account-32.html">Rift account</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+go ld-33.html">blade and soul gold</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+cd key-33.html">blade and soul cd key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+cd key-33.html">blade &amp; soul cd key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+go ld-33.html">blade &amp; soul gold</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+po wer+leveling-33.html">blade &amp; soul power leveling</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+po wer+leveling-33.html">blade and soul power leveling</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+ac count-33.html">blade and soul account</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.3zoom.com/blade+++soul+ac count-33.html">blade &amp; soul account</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera gold</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera online gold</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera power leveling</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera online power leveling</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera online</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera cd key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong> <a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera beta key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">Buy tera beta key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">Tera beta key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera online cd key</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera time card</a>,</strong>
</p>

<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-cdkey-10">tera online time card</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera account</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera online account</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong> <a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera accounts</a>,</strong>
</p>
<p>
<strong><a href="http://www.buy-tera.com/Tera-gold-10">tera online accounts</a>, </strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/">tera account</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/">tera online account</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/">tera accounts</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/">tera online accounts</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/indexs/game_account/8/WOW(US)">Wow account</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/indexs/game_account/8/WOW(US)">Wow accounts</a></strong></strong></strong>
</p>
<strong><strong>
</strong></strong>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/indexs/game_account/8/WOW(US)">World of warcraft account</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/indexs/game_account/8/WOW(US)">World of warcraft accounts</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/indexs/game_account/8/WOW(US)">Buy wow account</a>,</strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><strong>
</strong></strong></strong></strong>
</p>
<p>
<strong><strong><strong><strong><strong><a href="http://www.accountsmall.com/indexs/game_account/8/WOW(US)">Buy wow accounts</a></strong></strong></strong></strong></strong>
</p>Citace
MENT (14.12.2010 (03:27:19))
MENT very good <a href="http://www.ralphlaurensonl ine.com">ralph lauren polo</a> is very cheep
our <a href="http://www.ralphlaurensonl ine.com">polo ralph Lauren</a> is Good quality
cheap <a href="http://www.ralphlaurensonl ine.com">ralph Lauren</a> is very good
classic <a href="http://www.ralphlaurensonl ine.com">polo shirts</a> is very Comfortable
Beautiful <a href="http://www.ralphlaurensonl ine.com">ralph lauren online</a> on sale

boots <a href="http://www.chaussures01.com">chaussures nike</a> is Good quality
classic <a href="http://www.chaussures01.com">nike air max</a> is very Comfortable
very classic <a href="http://www.chaussures01.com">air max</a> is very good
very cardy <a href="http://www.chaussures01.com">nike tn</a> is very Beautiful
very good <a href="http://www.chaussures01.com">nike shox</a> is very cheep

cheap <a href="http://www.edhardystore.org.uk">Ed Hardy</a> is very good
very good <a href="http://www.edhardystore.org.uk">Ed Hardy UK</a> is very cheep
our <a href="http://www.edhardystore.org.uk">Ed Hardy Clothing</a> is Good quality

cheap <a href="http://www.edhardyukstores .com">Ed Hardy</a> is very good
very good <a href="http://www.edhardyukstores .com">Ed Hardy UK</a> is very cheep
our <a href="http://www.edhardyukstores .com">Ed Hardy Clothing</a> is Good quality

Beautiful <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie</a> on sale
good <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie and fitch</a> is online shop
for sale <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie and fitch clothing</a> good quality
boots <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie & fitch clothing</a> is Good quality
classic <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie fitch</a> is very Comfortable
very classic <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">fitch clothing</a> is very good
very cardy <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie and fitch sale</a> is very Beautiful
very good <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie sale</a> is very cheep
boots <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie clothing</a> is Good quality
classic <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie and fitch uk</a> is very Comfortable

very classic <a href="http://www.christianloubou tinsale.uk.com">christian louboutin</a> is very good
very cardy <a href="http://www.christianloubou tinsale.uk.com">christian louboutin sale uk</a> is very Beautiful
Beautiful <a href="http://www.christianloubou tinsale.uk.com">discount louboutins</a> on sale
good <a href="http://www.christianloubou tinsale.uk.com">cheap louboutin store</a> is online shop
for sale <a href="http://www.christianloubou tinsale.uk.com">louboutin uk</a> good quality
boots <a href="http://www.christianloubou tinsale.uk.com">christian louboutin uk</a> is Good quality

Beautiful <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie</a> on sale
good <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie and fitch</a> is online shop
for sale <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie and fitch clothing</a> good quality
boots <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie & fitch clothing</a> is Good quality
classic <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie fitch</a> is very Comfortable
very classic <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">fitch clothing</a> is very good
very cardy <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie and fitch sale</a> is very Beautiful
very good <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie sale</a> is very cheep
boots <a href="http://www.abercrombiesale .org.uk">abercrombie clothing</a> is Good quality
classic <a href="http://www.abercrombieukcl othing.com">abercrombie and fitch uk</a> is very Comfortable

Beautiful <a href="http://www.monclerjacketsa leusa.com">moncler jackets</a> on sale
good <a href="http://www.monclerjacketsa leusa.com">moncler</a> is online shop
for sale <a href="http://www.monclerjacketsa leusa.com">moncler coats</a> good quality

boots <a href="http://www.uggbootsau.org.uk">UGG Boots UK</a> is Good quality
classic <a href="http://www.uggbootsau.org.uk">ugg boots sale</a> is very Comfortable
very classic <a href="http://www.uggbootsau.org.uk">cheap ugg boots</a> is very good
very cardy <a href="http://www.uggbootsau.org.uk">ugg boots</a> is very Beautiful

boots <a href="http://www.classicuggboots .uk.com">UGG Boots UK</a> is Good quality
classic <a href="http://www.classicuggboots .uk.com">ugg boots sale</a> is very Comfortable
very classic <a href="http://www.classicuggboots .uk.com">cheap ugg boots</a> is very good
very cardy <a href="http://www.classicuggboots .uk.com">ugg boots</a> is very BeautifulCitace
moncler jackets (26.11.2010 (08:49:53))
moncler jacket Jackets are always the mainly clothes make people warm in winter, especially the <strong><a href="http://www.sellmonclerjack ets.com">moncler jackets</a></strong> | <strong>moncler jackets</strong>.It was the most famous brand to make you ,<strong><a href="http://www.sellmonclerjack ets.com/womens-moncler-jackets-c-76.html">womens moncler jackets </a></strong> | <strong>womens moncler jackets </strong> also very fashion and stylish.Any people who wears an <strong><a href="http://www.sellmonclerjack ets.com/mens-moncler-jackets-c-70.html">mens moncler jackets</a></strong> | <strong>mens moncler jackets</strong> is supposed to be a stylish and decent man.People like to wear <strong><a href="http://www.sellmonclerjack ets.com/moncler-vest-c-89.html">Moncler vest</a></strong> | <strong>Moncler vest</strong> jackets not only in starting period of winters but also <strong><a href="http://www.sellmonclerjack ets.com/moncler-long-coats-c-85.html">moncler long coats</a></strong> | <strong>moncler long coats</strong> go well in mid winters.Citace
O. Pastrňák (12.02.2008 (12:14:32))
Hrací kloub - co na to pan doskákal <b>Doskákal:</b> Hrací kloub? Základní článek ukazováku - ještě že to můžu tomu desetiletýmu klukovi při tréninku ukázat, protože jinak by na mě asi vejral jak na mimozeměťana :-) <br/> P.S. Myslím že by se hodil k popisu i obrázek.Citace

2000 Zbývá znaků

 

Servisní organizace: VCM Brno, Botanická 70, 602 00 Brno, mobilní tel.: 608 121 214, e-mail: info@vcmbrno.cz
OLC Systems, s. r. o. - tvorba www stránek

autor článků:
Luboš Bednář

  • Zpravodajství ze soutěží
  • Naši hráči v zahraničí
  • Glosování událostí

autor článků:
Zdeněk Haník

  • Trenérské tipy
  • Aktuality z vrcholného volejbalu
  • Reakce
  • Trendy světového volejbalu

autoři článků:
Jiří Zach, Petr Juda, Radek Krpač

  • Trenérské tipy
  • Lékařské aspekty volejbalu
  • Tipy pro kondiční trénink
  • Překlady ze zahraniční literatury
  • Mentální trénink

autoři článků:
Pavel Plzák, Jaroslav Matěj,
Radek Častulík, Aleš Novák

autor článků:
Jakub Novotný

  • Volejbal očima hráče
  • Hráčské zkušenosti
  • Zajímavosti ze zahraničních lig

SO - Víkendová příloha
Zdeněk Merta
Jan Jiráň
Jiří Lípa
Ivo Dubš
Michal Palinek
Jiří Novák
Jaroslav Hřebík
Jaromír Bosák
Pavel Hartman
Jaromír Votík
Luděk Procházka

NE - Diskusní fórum
Přemysl Kubala
Zdeněk Haník
Michal Němec