autor článků:
Luboš Bednář

  • Zpravodajství ze soutěží
  • Naši hráči v zahraničí
  • Glosování událostí

autor článků:
Zdeněk Haník

  • Trenérské tipy
  • Aktuality z vrcholného volejbalu
  • Reakce
  • Trendy světového volejbalu

autoři článků:
Jiří Zach, Petr Juda, Radek Krpač

  • Trenérské tipy
  • Lékařské aspekty volejbalu
  • Tipy pro kondiční trénink
  • Překlady ze zahraniční literatury
  • Mentální trénink

autoři článků:
Pavel Plzák, Jaroslav Matěj,
Radek Častulík, Aleš Novák

autor článků:
Jakub Novotný

  • Volejbal očima hráče
  • Hráčské zkušenosti
  • Zajímavosti ze zahraničních lig

SO - Víkendová příloha
Zdeněk Merta
Jan Jiráň
Jiří Lípa
Ivo Dubš
Michal Palinek
Jiří Novák
Jaroslav Hřebík
Jaromír Bosák
Pavel Hartman
Jaromír Votík
Luděk Procházka

NE - Diskusní fórum
Přemysl Kubala
Zdeněk Haník
Michal Němec

Hurá do útoku!

10. 02. 2010


Nejvíce bodů je ve volejbale dosaženo útokem. Sotva se najde trenér, který by nepoukázal na důležitost techniky jiných činností a že by se hráči neměli tolik soustředit pouze na útok. Ovšem vše hovoří pro to, abychom útoku věnovali ještě více priority než doposud. Podařený útok není jenom nejlepší prostředek, jak získat body, je to také umělecký zážitek. Michael Warm, bývalý trenér SCC Berlín, Han Abbing, Stefan Bräuer a Söhne Hinz, němečtí reprezentační trenéři mládežnických kategorií představují útočný úder, co je při útoku důležité a jak by mělo vypadat vzdělávání v oblasti útočného úderu. U žádného jiného pohybu nemusí tolik komponentů najednou fungovat jako u útoku a to v následující řadě:

·         Zaujmutí výchozího postavení

·         Rytmizace rozběhových kroků + timing

·         Kontrolovaný odraz

·         Vytvoření napětí spojené s nápřahem

·         Vnímání obrany na síti a v poli a rozhodnutí volby útoku

·         Přesně umístěný úder na polovinu soupeře

·         Kontrolovaný dopad

Každá fáze pohybu je sama o sobě náročná. Optimální timing ve vztahu k míči, místo odrazu a celý správně časovaný průběh vyžaduje od hráčů splnění královského úkolu. Rámcové podmínky pro splnění tohoto cíle jsou ve vrcholovém volejbale popsány:

Výchozí pozice

Každý hráč přechází do útoku z nějakého předešlého úkolu, který musí nejdříve splnit. Tím je pod časovým tlakem nucen najít nejoptimálnější výchozí pozici pro rozběh. Při útoku po příjmu podání se smečař musí nejdříve soustředit na přihrávku podání a poté najít nejrychlejší cestu k výchozí pozici pro útok. Po podařené přihrávce mohou smečaři hned přejít k rozběhu. Čím dále od sítě musí nahrávač reagovat na špatnou přihrávku, o to více musí smečaři hledat výchozí pozici pro rozběh mimo hřiště, aby se proti míči mohli rozbíhat pod menším úhlem. Najít optimální výchozí pozici pro útok po vlastní obraně také není jednoduché, protože všichni hráči družstva jsou zapojeny do obrany ať už na síti nebo v poli a musí se bleskově po této činnosti přeorientovat na útok. Náročný úkol čeká střední blokaře, kteří musí ihned po bloku rychle najít výchozí situaci pro útok. Na základě časového tlaku je u blokařů běžný tříkrokový rozběh takřka nemožný, blokař improvizuje a rozběh podle situace zkracuje.

Rozběh a výskok

O této fázi je v odborných literaturách napsáno nejvíce, přitom je oproti ostatním fázím lehce popsatelná. Z výchozí pozice následuje levou nohou směrový krok, který má klidový charakter. Brzdící krok a dokrok je naopak velice dynamický. Toto zrychlení je velice důležité, neboť toto tempo dokáže dobrým výskokem dostat tělo do výšky. K tomu dochází během výskoku k napětí svalstva trupu. „Nezpomaluj nikdy tvůj rozběh, naopak ho postupně zrychluj“, zní rada.

Fáze výskoku

Odkud pochází energie pro úder? Zde je důležitý pohyb ruky, proto je důležité, aby hráči dokázali úderovou paži maximálně zrychlit a přitom precizně použít různé varianty úderů, jinak bude úder lehkou kořistí pro soupeřův blok. Soupeři by měli co možná nejpozději poznat, kam útočíme. K tomu je také důležitá síla úderu, která je závislá na rychlosti úderové paže. Předpokladem pro rychlý pohyb paže je, aby svalstvo dostalo možnost ke kontrakci. Pokud je například úderová paže už předtím natažena, není možné pouze z předloktí vyvinout dostatečnou rychlost a tím i sílu pro úderovou paži.

Pohyb úderové paže

Nejdůležitějším kritériem pro pohyb úderové paže je, aby byl pohyb proveden plynule a ne v izolovaných krocích. Proto jsou zde uvedeny pouze některé body popisující pohyb úderové paže.

·         Loket a rameno jsou při nápřahu vedeny směrem vzad

·         Řetězový impuls probíhá přes boky, trup, rameno, loket až k ruce.

·         V momentě úderu je rameno vedeno maximálně nahoru a vpřed, všechny jednotlivé impulsy dosáhnou maximálního zrychlení, klouby paže volně švihají

·         Míč je trefený otevřenou dlaní, ani zápěstí by nemělo být fixováno

Dopad

Dopad nemá s kvalitou útočného úderu nic do činění. Přesto musíme hlavně ve fázi učení techniky dbát na správný dopad na obě nohy. Abychom zajistili rovnováhu při dopadu, je nutná stabilizace těla už ve vzduchu. Špatný dopad může způsobit větší riziko natržení vazů, především však dlouhodobě hrozí chronické poškození kolenního kloubu a páteře, především v oblasti bederní. Proto platí: Hráč by měl dopadnout vždy na obě nohy, hmotnost těla je tím při dopadu rovnoměrně rozložena.

Nácvik útočného úderu podle druhu nahrávky  

Při poslední fázi nácviku útočného úderu útočí smečaři po nahrávkách nahrávačů. Po nácviku vysokých nahrávek je tempo nahrávek neustále zvyšováno, nahrávači nahrávají polovysoké a rychlé nahrávky. Útočníci by po směrovém kroku měli volit brzdící krok v momentě, kdy se nahrávač dotýká míče při nahrávce. Časový moment rozběhu by měl být vždy realizován útočníkem, ten je zodpovědný za timing rozběhu podle nahrávky.

Z časopisu Volleyball-Magazin 02/2010 přeložil Radek Krpač



Komentáře

SSSSSSSSS

SSSSSSSSS

26.02.10 07:19

Gucci Bags Gucci Sale Gucci It is something that women Louis Vuitton Tivoli PM want all over the world. Every woman should be able to boast of at least one Louis Vuitton Speedy 25 in her wardrobe, even though you sometimes feel like Speedy 25 too few. Galliera GM Louis Vuitton Galliera GM outlet is the perfect complement to a stylish outfit. louis vuitton You can customize the look of a person, louis vuitton

wedding dress

wedding dress

26.02.10 08:54

I have ordered my Bridesmaid Dress and two evening dresses and they too are stunning. The customer service I received was fantastic and I would recommend east bridal to anyone getting married. Thank-you for making my wedding dress dream come true.

lee_apple080421

miffy

18.03.10 10:43

The bride of the "red soled shoes" christian louboutin shoes obsession has turned to lift knee went into? that when the mystery of the color-yan, it is a legend, but appropriately? However, the "red soled shoes" Christian Louboutin raised the body type of strategy is, the higher the heel the better, the more light the better shoes, mouth, exposing more skin, can be visually stretching

WE

mbts-mbtshoes

14.05.10 05:02

mbt is called the world smallest gym, Mbt shoes aways recommend by doctors to who has jiont,back problems. MBT Tembea enjoy free shipping .

Gucci Store

Gucci Store

27.05.10 09:52

HARY Network, in Gucci Store you can choose a lot of classic gucci products. Similarly, there are some beautiful these Coach Outlet Store, these bags will give your girlfriend or other female partners, if you are a woman, then Congratulations, you found a great place to Coach Bags a lot here, there are a lot about sports shoes, such as the popular Air Jordans in NBA, many players like to wear these Air Jordan Shoes, of course, about the health of shoes that named MBT Shoes Sale , you can buy them, this is your lucky.

good

sale

02.07.10 10:38

We offer great products from nike air max 90, nike air max 95, nike air max 360, nike air max 2009 nike air max

cheap jordans shoes is hot selling now

bonnie

13.07.10 10:56

Looking for cheap jordan shoes or nice UGG Boots? welcome to our air jordan shop online,we sell air jordan shoes,jordan shoes,cheap jordans,air jordan,Nike air max,air yeezy shoes, airyeezy shoes,Cheap ugg boots,Ugg boots classic,UGG Boots cardy,UGG Bailey Button.And we also get some nice Coach handbags,pls visit the Coach outlet store,we get more than 3,000Coach purses selling online,Coach Purses Outlet,Coach Outlet online,Coach Purses outlet,coach outlet store,Coach Handbags,Coach purses,cheap Coach Handbags,Coach Handbags, Coach purses, Coach Outlet Store Online,coach outlet, coach outlet store, Coach handbags,Coach outlet store,Coach purses,Coach purses outletcredit card , paypal , western union and money gram was accepted on our online website, we will provide discount if do wholesale, pls contact us to know the detail. service e-mail : sale@shoesonfoot.com

ed hardy clothing

123

15.07.10 06:06

Do You want to buy ed hardy ? You can find the cheapest ed hardy from us, we offer the lower price for our customer, you can get ed hardy for men , ed hardy for women and everything related. Come on to get the fashion ed hardy clothing for you. And we now offer free shipping for every order until 1st, Sept. Ed Hardy is a very respectable clothing line created by Christian Audigiers. Prices are rather steep but the clothing is durable and stylish. Unfortunately, finding cheap ed hardy clothing is difficult. but you can get ed hardy shoesright now.




Děkujeme společnosti ONLIO, která nám poskytla svůj redakční systém RedactOr, na kterém běží tento portál.
Servisní organizace: VCM Brno, Botanická 70, 602 00 Brno, mobilní tel.: 608 121 214, e-mail: info@vcmbrno.cz