autor článků:
Luboš Bednář

Zpravodajství ze soutěží
Naši hráči v zahraničí
Glosování událostí

autor článků:
Zdeněk Haník

Trenérské tipy
Aktuality z vrcholného volejbalu
Reakce
Trendy světového volejbalu

autoři článků:
Jiří Zach, Petr Juda, Radek Krpač

Trenérské tipy
Lékařské aspekty volejbalu
Tipy pro kondiční trénink
Překlady ze zahraniční literatury
Mentální trénink

autoři článků:
Pavel Plzák, Jaroslav Matěj,
Radek Častulík, Aleš Novák

autor článků:
Jakub Novotný

Volejbal očima hráče
Hráčské zkušenosti
Zajímavosti ze zahraničních lig

SO - Víkendová příloha
Zdeněk Merta
Jan Jiráň
Jiří Lípa
Ivo Dubš
Michal Palinek
Jiří Novák
Jaroslav Hřebík
Jaromír Bosák
Pavel Hartman
Jaromír Votík
Luděk Procházka

NE - Diskusní fórum
Přemysl Kubala
Zdeněk Haník
Michal Němec

Zlatý fond metodiky

pouze pro členy klubu

Volejbalový výskok.

09. 04. 2010

Fenomén, kterým se musí zabývat každý hráč a trenér, který to s volejbalem myslí vážně. Volejbalové umění má několik komponent (a výskok k nim nepochybně patří), které se musí vybrousit až na samou hranici dokonalosti. Jedině pak bude výkon celého týmu na úrovni rovnající se mistrovsky dokonalé hře.

Citius, altius, fortius neboli rychleji, výš a silněji platí ve sportu stále. Ve volejbale ono altius tedy výš získává větší váhu. Ne že by rychlost a síla nebyla ve volejbalu důležitá, ba naopak, ale překonat zemskou přitažlivost a vyskočit na smeč, na blok nebo při podání, to je přeci jenom denní chleba volejbalisty.

Přistoupit k tréninku herních činností jednotlivce či k rozvoji pohybových schopností – rychlostních, silových, vytrvalostních a obratnostních – intuitivně a nahodile bez základního pozorování, rozboru a znalostí se velmi často rovná neúspěchu, prohře a zklamání. Proto jsem na Mistrovství Evropy juniorů, které se konalo v září roku 2008 v Brně, provedl elementární analýzu herního výkonu jednotlivce z hlediska četnosti výskytu a charakteru realizovaných herních činností jednotlivce. V této analýze jsem se mimo jiné zaměřil i na skokanské zatížení hráčů jednotlivých specializací. Mnohé závěry byly jistě předpokládané a tušené, ale nyní jsou potvrzené a dokázané.

Největšímu skokanskému zatížení jsou vystaveni nahrávači, pak blokaři, za nimi následují hráči na postu protějšího a nejmenšímu zatížení z hlediska výskoku jsou vystaveni smečaři. Nahrávač realizuje za set v průměru 25 výskoků!! Z čehož 18 pokusů připadá na nahrávku. V průměru pětkrát za set vyskočí nahrávač na blok a dvakrát na podání. Je nezbytně nutné, aby na tak vysoké skokanské zatížení byl nahrávač systematicky připravován v tréninkovém procesu. Zdůrazňuji to z toho důvodu, že si myslím, že mnozí trenéři nejsou s tímto faktem dostatečně obeznámeni nebo na něj nedostatečně reagují.

Specializace blokař je také velmi skokansky zatížena, za set uskuteční v průměru 20 výskoků. Z tohoto množství připadá největší část na výskok na blok - 11 opakování, osm pokusů na smeč (byly započítány i fintěné pokusy o smeč, které jsou pro blokaře velmi typické) a jeden na podání. Ofenzivní části týmu – smečaři a hráči na postu protějšího – se skokansky lišili jen nepatrně. Smečař z celkového počtu 14 výskoků jich šest provedl na smeč, pět na blok a tři na podání. Protější hráč jich z celkového počtu 18 výskoků uskutečnil osm na smeč, šest na blok a čtyři na podání.

Je samozřejmé, že sumář počtů výskoků ke zdokonalení herního výkonu týmu či jednotlivce sám o sobě nestačí. Je, ale zřejmé, že je jedním ze základních kamenů na cestě k vítězství a dokonalosti. Musí však být zohledněn v herních a průpravných cvičeních a musí z něj vycházet citlivá práce se zatížením v tréninkovém procesu.

R.Častulík, Česká Lípa, duben 2010

Autor: Radek Častulík | Počet zobrazení: 1181

Komentáře

výskoky

Spiker

07.04.10 23:06

Podle mě nelze srovnávat výskok nahravače při nahrávce a výskok útočícího hráče při útoku. Opomněl jste fakt, že útočníci musí být vždy připraveni na útok a tudíž musí najíždět pokaždé, když má nahravač míč v ruce. Tato činnost je sama o sobě velmi vyčerpávající, když během výměny přeletí míč 3x sít tam a zpět, smečař/účko se musí rozběhnout a téměř vyskočit 3x. Nahravači přece pouze povyskakují na zlomek jejich maxima narozdíl od útočníků, kteří musí vyletět vždy nejvýš, jak jim to jen jejich fyzička dovolí.

Vyskok

Jakub Novotny

07.04.10 23:23

Nahrávači určitě naskáčí hodně, co do počtu. Vlastně téměř každou nahrávku. Ale se skákáním smečařů a úček (ok i blokařů) se to moc srovnávat nedá. Jen na bloku a podání (pokud ho skáčí). Jinak je smečařský výskok úplně jiný (dopad na jednu nohu, i se musí skákat o dost výš). Je i daleko náročnější na trénink a dlouhodobě tělu neprospívá. Vidět je to na věku nahravačů a smečařů, jak dlouho vydrží na svém top level. Ale nic proti nahrávačům, mají jiné přednosti :-). Skákání to rozhodně není.

jordan air shoes

jordan air shoes

08.04.10 04:32

http://www.drive.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=10361&Itemid=61

cviky na výskok

kuba

08.04.10 10:47

Jakube, přihodíš nějaké cviky na výskok, které sám "s oblibou" provádíš? Trénuje se to ještě vůbec na top levelu?

Přidávám se ke Spikerovi a Pátkovi

tomek n

08.04.10 10:50

Článek docela zajímavý (a možná kapku provokativní), ale při čtení mi okamžitě naskočilo jedno jméno - Vadim Chamuckich.

Výskok

Erik

08.04.10 22:08

Myslím, že toto je super téma, ve kterém by se mohl opět ozvat pan Vavák. Problematika výskoku je asi obrovská. V článku je na něj pohlíženo v rámci setu, ale také se můžeme dívat třeba na absolutní výskok hráče nebo na výkon v celém zápase. Nebo právě Vavák vždy kritizoval, že některé hráčky skáčou poměrně vysoko, ale nedokáží si své maximum udržet v opakovaném provedení, tedy že nemohou v jedné rozehře třeba třikrát vyskočit stejně vysoko, ale že jejich výkon rychle upadá. To je u holek možná důležitější parametr než absolutní výskok (u holek proto, protože jejich výměny jsou delší, abych se někoho nedotkl). A to vede k dalším otázkám. Jistě, že blokař skáče mockrát, ale ani jednou není nucen jít do maxima. Zato to musí udělat velice rychle. Ale univerzál půjde v jedné rozehře třeba dvě, tři bodovky a bude muset být strašně "najetej" do výskoku. Koukněte na statistiku juniorských Srbů. Univerzál a první smečař - oba přes 40 útoků. Možná dojdeme k tomu, že druhý smečař by měl místo skákání radši trénovat bagr ... Myslím, že nakousáváme těžkou individualizaci na tréninku, která vyžaduje asistenty a atletické odborníky.

Jen tak dál!

Jerry Flash

09.04.10 08:18

Ověření zatížení (a nejenom zatížení) ve hře je jeden ze základních kamenů otázky, proč to či ono v tréninku děláme (např. proč roznožku před nahrávkou, proč „tresty“ při špatném podání, proč strečink a ne klasika, proč zatížení-odpočinek 2:1, ...)? Co a jak dělat již snad víme, proč to dělat však vyžaduje podrobnější studium a ověření v praxi abychom i hráče přesvědčili - motivovali. Často slyším od začínajících trenérů, „dejte mi nějaká cvičení“ a tím to končí, na studium (říkají tomu věda) není čas. Tohle je první vlašťovka (průzkum), jen tak dál! Jinak ve volejbalu nejde o „povinné sestavy“, je to hra proměnlivá a hráči odlišní, takže je stále co objevovat. Myslím si však, že tento průzkum nelze generalizovat.

. Kal online

. Kal online

17.04.10 05:29

Than you need go toKal online hacks see the some player to took on the task, Kal online guild the first requirement of the task is to see information in view of intelligence in the people, Kal online quest click on the view automatically Kal online forums find the task button on the right path, you can finish the job Kal online cheats.

Guild Wars

Guild Wars

24.05.10 08:15

Guild Wars And we need give a hand to each other who is our friends Guild Wars hacks, Now I talk about my experience about devil lighting ideas according to my views Guild Wars guild, hope it can help you Guild Wars quest, Small fishing has been working hard for six days Guild Wars forums, and get out ten marks Guild Wars cheats.

aion kinah

aionkinah

29.08.10 10:04

Buy cheap Aion Kinah, Professional COOLAION web site is Buy Aion Kinah

ايجي

http://www.egyphone.com/

02.09.10 23:51

ايجي| اخبار الموبايلات| العاب الموبايل| برامج الكمبيوتر الخاصة بالموبايل| برامج الموبايل| ثيمات الموبايل| ثيمات نوكيا| ثيمات nth| ثيمات الجيل الثالث| ثيمات الجيل الثاني| ثيمات الجيل الخامس| صور للموبايل| zedge| مواصفات ومميزات وعيوب جهاز الايفون iPhone 4|

asdfasdf

asdfasdf

07.09.10 12:42

Cheap Deals, buy cheap wholesale Electronics, cool gadgets, video game, Computers, accessories, DVDs & more. Reliable and professional China wholesale center with huge selection of cool products - sinadeal.com.

replica watches

replica watches

10.09.10 05:52

Video na víkend

Stáhnout video (5.1 MB)

Učte se s námi

Stáhnout video (7 MB)

Nejčtenější články

Dívčí válka a volejbal opět v Blesku …

Třináctá komnata …

O servisu (a nejen o něm) v náležitých souvislostech …

19. kemp Volejbalové akademie - přihláška

Přihrávka jako klíčový faktor letošní volejbalové extraligy???

Nejčtenější články za 12 měs.

Nejdiskutovanější

Třináctá komnata … 114 příspěvků

O servisu (a nejen o něm) v náležitých souvislostech … 83 příspěvků

Peníze 81 příspěvků

Dívčí válka a volejbal opět v Blesku … 77 příspěvků

Čas na katarzi … 73 příspěvků

Nejdiskutovanější články za 12 měs.

Děkujeme společnosti ONLIO, která nám poskytla svůj redakční systém RedactOr, na kterém běží tento portál.
Servisní organizace: VCM Brno, Botanická 70, 602 00 Brno, mobilní tel.: 608 121 214, e-mail: info@vcmbrno.cz