Volejbalový výskok.

Podrobnosti

Radek Častulík,

09. Duben 2010

Zobrazeno: 1950

Citius, altius, fortius neboli rychleji, výš a silněji platí ve sportu stále. Ve volejbale ono altius tedy výš získává větší váhu. Ne že by rychlost a síla nebyla ve volejbalu důležitá, ba naopak, ale překonat zemskou přitažlivost a vyskočit na smeč, na blok nebo při podání, to je přeci jenom denní chleba volejbalisty.

Přistoupit k tréninku herních činností jednotlivce či k rozvoji pohybových schopností – rychlostních, silových, vytrvalostních a obratnostních – intuitivně a nahodile bez základního pozorování, rozboru a znalostí se velmi často rovná neúspěchu, prohře a zklamání. Proto jsem na Mistrovství Evropy juniorů, které se konalo v září roku 2008 v Brně, provedl elementární analýzu herního výkonu jednotlivce z hlediska četnosti výskytu a charakteru realizovaných herních činností jednotlivce. V této analýze jsem se mimo jiné zaměřil i na skokanské zatížení hráčů jednotlivých specializací. Mnohé závěry byly jistě předpokládané a tušené, ale nyní jsou potvrzené a dokázané.

Největšímu skokanskému zatížení jsou vystaveni nahrávači, pak blokaři, za nimi následují hráči na postu protějšího a nejmenšímu zatížení z hlediska výskoku jsou vystaveni smečaři. Nahrávač realizuje za set v průměru 25 výskoků!! Z čehož 18 pokusů připadá na nahrávku. V průměru pětkrát za set vyskočí nahrávač na blok a dvakrát na podání. Je nezbytně nutné, aby na tak vysoké skokanské zatížení byl nahrávač systematicky připravován v tréninkovém procesu. Zdůrazňuji to z toho důvodu, že si myslím, že mnozí trenéři nejsou s tímto faktem dostatečně obeznámeni nebo na něj nedostatečně reagují. 

Specializace blokař je také velmi skokansky zatížena, za set uskuteční v průměru 20 výskoků. Z tohoto množství připadá největší část na výskok na blok - 11 opakování, osm pokusů na smeč (byly započítány i fintěné pokusy o smeč, které jsou pro blokaře velmi typické) a jeden na podání. Ofenzivní části týmu – smečaři a hráči na postu protějšího – se skokansky lišili jen nepatrně. Smečař z celkového počtu 14 výskoků jich šest provedl na smeč, pět na blok a tři na podání. Protější hráč jich z celkového počtu 18 výskoků uskutečnil osm na smeč, šest na blok a čtyři na podání.

Je samozřejmé, že sumář počtů výskoků ke zdokonalení herního výkonu týmu či jednotlivce sám o sobě nestačí. Je, ale zřejmé, že je jedním ze základních kamenů na cestě k vítězství a dokonalosti. Musí však být zohledněn v herních a průpravných cvičeních a musí z něj vycházet citlivá práce se zatížením v tréninkovém procesu.  

---

RSS

mnbvm (26.11.2010 (05:14:29))

hgfdh <a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com">HD Video Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/total-video-converter.html">Total Video Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/sansa-video-converter.html">Sansa Video Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/flv-file-converter.html">FLV File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/mts-file-converter.html">MTS File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/m2ts-file-converter.html">M2TS File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/mkv-file-converter.html">MKV File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/mod-file-converter.html">MOD File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/wmv-file-converter.html">WMV File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/mov-file-converter.html">MOV File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/vob-file-converter.html">VOB File Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/H.264-converter.html">H.264 Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/blackberry-converter.html">BlackBerry Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/blu-ray-ripper-for-mac.html">Blu-Ray Ripper for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/blu-ray-video-converter.html">Blu-Ray Video Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-converter.html">DVD Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-burner.html">DVD Burner</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-ripper-for-mac.html">DVD Ripper for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-copy-for-mac.html">DVD Copy for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-converter-for-mac.html">DVD Converter for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-maker-suite-for-mac.html">DVD Maker Suite for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-creator-for-mac.html">DVD Creator for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/ipod-video-converter.html">iPod Video Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-to-ipod-converter.html">DVD to iPod Converter</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/ipod-manager-for-mac.html">iPod Manager for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/itunes-converter-for-mac.html">iTunes Converter for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/ipod-touch-converter-for-mac.html">iPod Touch Converter for Mac</a>,
<a href="http://www.hdvideoconverte r-mac.com/dvd-to-ipod-converter-for-mac.html">DVD to iPod Converter for Mac</a>Citace

Guild Wars (24.05.2010 (06:15:39))

Guild Wars Guild Wars
And we need give a hand to each other who is our friends <a href="http://www.mmofuns.com/">Guild Wars hacks</a>, Now I talk about my experience about devil lighting ideas according to my views <a href="http://www.mmofuns.com/">Guild Wars guild</a>, hope it can help you <a href="http://www.mmofuns.com/">Guild Wars quest</a>, Small fishing has been working hard for six days <a href="http://www.mmofuns.com/">Guild Wars forums</a>, and get out ten marks <a href="http://www.mmofuns.com/">Guild Wars cheats</a>.Citace

. Kal online (17.04.2010 (03:29:39))

. Kal online Than you need go to<a href="http://www.mmofuns.com/">Kal online hacks</a> see the some player to took on the task, <a href="http://www.mmofuns.com/">Kal online guild</a> the first requirement of the task is to see information in view of intelligence in the people, <a href="http://www.mmofuns.com/">Kal online quest</a> click on the view automatically <a href="http://www.mmofuns.com/">Kal online forums</a> find the task button on the right path, you can finish the job <a href="http://www.mmofuns.com/">Kal online cheats</a>.Citace

Jerry Flash (09.04.2010 (06:18:21))

Jen tak dál! Ověření zatížení (a nejenom zatížení) ve hře je jeden ze základních kamenů otázky, proč to či ono v tréninku děláme (např. proč roznožku před nahrávkou, proč „tresty“ při špatném podání, proč strečink a ne klasika, proč zatížení-odpočinek 2:1, ...)? Co a jak dělat již snad víme, proč to dělat však vyžaduje podrobnější studium a ověření v praxi abychom i hráče přesvědčili - motivovali. Často slyším od začínajících trenérů, „dejte mi nějaká cvičení“ a tím to končí, na studium (říkají tomu věda) není čas. Tohle je první vlašťovka (průzkum), jen tak dál! Jinak ve volejbalu nejde o „povinné sestavy“, je to hra proměnlivá a hráči odlišní, takže je stále co objevovat. Myslím si však, že tento průzkum nelze generalizovat.Citace

Erik (08.04.2010 (20:08:35))

Výskok Myslím, že toto je super téma, ve kterém by se mohl opět ozvat pan Vavák. Problematika výskoku je asi obrovská. V článku je na něj pohlíženo v rámci setu, ale také se můžeme dívat třeba na absolutní výskok hráče nebo na výkon v celém zápase. Nebo právě Vavák vždy kritizoval, že některé hráčky skáčou poměrně vysoko, ale nedokáží si své maximum udržet v opakovaném provedení, tedy že nemohou v jedné rozehře třeba třikrát vyskočit stejně vysoko, ale že jejich výkon rychle upadá. To je u holek možná důležitější parametr než absolutní výskok (u holek proto, protože jejich výměny jsou delší, abych se někoho nedotkl). A to vede k dalším otázkám. Jistě, že blokař skáče mockrát, ale ani jednou není nucen jít do maxima. Zato to musí udělat velice rychle. Ale univerzál půjde v jedné rozehře třeba dvě, tři bodovky a bude muset být strašně "najetej" do výskoku. Koukněte na statistiku juniorských Srbů. Univerzál a první smečař - oba přes 40 útoků. Možná dojdeme k tomu, že druhý smečař by měl místo skákání radši trénovat bagr ... Myslím, že nakousáváme těžkou individualizaci na tréninku, která vyžaduje asistenty a atletické odborníky.Citace

tomek n (08.04.2010 (08:50:36))

Přidávám se ke Spikerovi a Pátkovi Článek docela zajímavý (a možná kapku provokativní), ale při čtení mi okamžitě naskočilo jedno jméno - Vadim Chamuckich.Citace

kuba (08.04.2010 (08:47:34))

cviky na výskok Jakube, přihodíš nějaké cviky na výskok, které sám "s oblibou" provádíš? Trénuje se to ještě vůbec na top levelu?Citace

jordan air shoes (08.04.2010 (02:32:06))

jordan air shoes http://www.drive.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=10361&Itemid=61Citace

Jakub Novotny (07.04.2010 (21:23:48))

Vyskok Nahrávači určitě naskáčí hodně, co do počtu. Vlastně téměř každou nahrávku. Ale se skákáním smečařů a úček (ok i blokařů) se to moc srovnávat nedá. Jen na bloku a podání (pokud ho skáčí). Jinak je smečařský výskok úplně jiný (dopad na jednu nohu, i se musí skákat o dost výš). Je i daleko náročnější na trénink a dlouhodobě tělu neprospívá. Vidět je to na věku nahravačů a smečařů, jak dlouho vydrží na svém top level. Ale nic proti nahrávačům, mají jiné přednosti :-). Skákání to rozhodně není.Citace

Spiker (07.04.2010 (21:06:10))

výskoky Podle mě nelze srovnávat výskok nahravače při nahrávce a výskok útočícího hráče při útoku. Opomněl jste fakt, že útočníci musí být vždy připraveni na útok a tudíž musí najíždět pokaždé, když má nahravač míč v ruce. Tato činnost je sama o sobě velmi vyčerpávající, když během výměny přeletí míč 3x sít tam a zpět, smečař/účko se musí rozběhnout a téměř vyskočit 3x. Nahravači přece pouze povyskakují na zlomek jejich maxima narozdíl od útočníků, kteří musí vyletět vždy nejvýš, jak jim to jen jejich fyzička dovolí.Citace