Mentální převaha III: mentální balvan

Podrobnosti

Big Coach pro náš web ...,

24. Říjen 2008

Zobrazeno: 3246

Redakce našeho webu si vynutila od svého fantoma: Big Coache autorská práva na následující článek. A protože se jedná o velmi zajímavý artikl, nasazujeme jej do první pozice. Nyní jednáme s autorem o vydání seriálu „To nejlepší z Big Coache …“ A tady už je jeho článek (pozn. red.)… Nového roku jsem loni popřál Zdeňkovi citátem „Neber se tak vážně“. Pokud si dobře pamatuji reakce byla trochu nazlobená, ať sem nezavádím žádné švejkárny, že vše je potřeba dělat vážně, dokonce snad smrtelně vážně. Dnes ten citát opráším jako reakci na výrok „Měl jsem totiž strach o sebe, o své jméno, ne o výsledek jako dřív.“ a třeba bude nahlížen z jiného úhlu. Třeba, že egoismus je jistou překážkou jakéhokoliv výkonu… Petr Juda vyznává, dle seznamu použité literatury, metody vyvinuté v anglosaském světě. Posilování mentálních schopností pozitivním myšlením, naléváním si sebedůvěry ve vlastní síly, stávaní se silnějším a odolnějším. Pokusím se to trochu rozebrat. Každý máme nějaké prožitky, které spojujeme s aktuální realitou a každý po svém ji nějak deformujeme a tak vlastně své problémy neustále vlečeme s sebou. Čím je ten balvan menší, tím je naše situace jednodušší a naše psychika odolnější. Teď se dostaneme do situace, kdy je po nás požadován určitý výkon, řekněme zahrát dobře volejbal. Pokud nás někdo bude nabádat, že musíme uspět, musíme podat perfektní výkon, musíme vyhrát, naložíme si na vrch ještě další zátěž toho „musu“.Pak se mluví o tom, že sportovci byli pod tlakem a že zátěž neunesli. Občas jsem tu vzpomínal na naše „velikány volejbalu“. Pokud je mi známo, řada z nich byli lide nekomplikovaní, s určitým nadhledem a bohémskou životní filosofií. Životem se občas protloukali všelijak, ale na hřišti paráda. Neměli problém ten svůj kamínek zahodit a „musíš, musíš“ pouštěli jedním uchem tam, druhým zase zpět. Stručně řečeno, mám-li běžet se šutrem na zádech, bude lepší ho zahodit než pravidelně posilovat nohy a snažit se zlehka utíkat s ním. Zapomeňme na věty typu teď hrajeme o přežití, teď nebo nikdy, teď musíme vyhrát za každou cenu. Řekněme si, „Vždyť jde vlastně o hov..“ Možná berlička, ale věřím jí... Pobíhání dokolečka po hřišti - zajdu do roviny, která se možná bude zdát podivná, nicméně pokud se někdo neobává o své duševní zdraví a nezačne pochybovat o mém, nechť čte dále. Pohyb po hřišti, běhání do kruhu a jeho vliv na stav vědomí. Je známá věc, že volejbal se hraje nejlíp v určitém transu, tj. stavu, kdy se člověk přestane starat sám o sebe (Zdeněk už o sebezapomínání několikrát mluvil, západní věda tomu říká flow). Kruhový pohyb se vyskytuje v řadě oblastí, počínaje šamanskými rituály (tanec kolem ohně za rytmického bubnování) až po různá niterná bojová umění a duchovní disciplíny. Kruhové pohyby se používají v taiči, sing-i i pa-kua, když byly zmíněny Ćíňanky a jejich příprava. Součástí cvičení Pěti tibeťanů je otáčení těla kolem vertikální osy ve směru hodinových ručiček a tímto způsobem nabíjení energetických center tzv.čaker. Jsou známy sekty tzv. tančících dervišů, kteří se dostávají do transu tím, že se donekonečna otáčejí kolem své osy. Jsou to tisíciletí staré metody, nicméně zřejmě na nich něco bude, protože jsou dodnes používány. Tak proč neběhat i po hřišti a pomáhat si k volejbalovému transu … Psychika u žen. Moje nahrávačka zakončila zápas dvěma fatálními chybami, zkažená nahrávka-dvoják, následně špatné ulití do prstů a konec zápasu. Neudržel jsem se a dost nahlas konstatoval „Ježiši, to je ale kráva“... Utekly 2 roky, poslední zápas sezony. Zahrála excelentně, večer jsme všichni poseděli, o půlnoci přinesla panáky a povídá: „Ještě si myslíš, že jsem kráva?“. Já už na to mezitím dávno zapomněl, ona si ji stále nesla s sebou. Takže pozor na hubu, hráči si pamatují a přidávají tak ke svému balvánku … Vlastní zkušenosti - sám jsem používal metodu „dej mi to hned znova“, když jsem se namazal do bloku nebo vyhodil míč 3m za hřiště. Nechtěl jsem balvan neúspěchu táhnout s sebou, potřeboval jsem ho hned setřepat, vymazat. Můj nahrávač ví, že chci balón hned a znovu. Když se namažu zase a ještě jednou, musím to už rozdýchat na lavičce, jinak vše zapomenuto a zahozeno. Zdraví BC

---

RSS

Schmidt František (28.10.2008 (10:52:01))

Bulvár Som aktívnym čitateľom týchto stránok a vidí sa mi, že za rúškom anonymity, si každý píše, čo chce. Ak budú anonýmni amatéri kritizovať trénerov - odborníkov, tak to môžete zabaliť. Každý dobrý tréner má svoje metódy, či sa niekomu páčia alebo nie. Spod rúk tíchto trénerov už vyšlo veľa hráčov a hráčiek a je smutné, keď niekto, koho naučí tréner hrať a mať volejbal rád, časom kritizuje jeho prácu. Želám všetkým trénerom - odborníkom, aby sa nenechali znechutiť a aby naďalej obohacovali túto stránku svojimi postrehmi, radami a nenechali nás trénerov - čitateľov v štichu.Citace

mň (27.10.2008 (00:12:45))

Pro Petra Judu Ahoj Petře, nenech se otrávit. I sem i do iDnes píšou jenom lidé...Citace

Petr (26.10.2008 (12:15:32))

Vysvetleni Ó velky, nikdy jsem nerkel o panu Judovi, ze je špatný trener, proto ho nemusis obhajovat:). Snazil jsem se pouze rict, ze kazdy trener ma ruzne metody, jak z hrace dostat max. A podle me pan Juda pouziva metodu "Jen silni preziji",kterou do jiste miry pouzivam i ja a nese ovoce.Na druhou stranu nemusi platit ve vsech kategoriich. Zdravim vsechny s chladnou hlavou :)Citace

BigCoach (24.10.2008 (15:27:54))

K zamysleni... Mozna by Petr Juda mohl prispet clankem na nasledujici tema (inspiroval me vyrok slavneho fyzika Richarda Feynmana):
"Mým ústředním tématem - i když z něj bude řada odboček - je vyjádřit přesvědčení, že jedno z největších nebezpečí pro moderní společnost představuje opětné vzkříšení a rozmach pokusů kontrolovat, co si lidé smějí a co si mají myslet." Bylo by to jiste poucne...Zdravi BCCitace

Bob (24.10.2008 (14:32:01))

p. Judovi Petře, prosím vytrvejte. Tím, že zveřejňujete svoje myšlenky jako spoluautoři tohoto webu, jdete s kůží na trh a měli byste očekávat i nefér reakce. Trochu se obávám, že jich bude s narůstající návštěvností stále víc. Vašemu rozhořčení rozumím, ale nebuďte prosím Vás Vy nefér vůči nám, denodenním čtenářům. Věřím, že budu moci dále číst Vaše články, stejně jako věřím, že se sem brzy vrátí coby přispěvatel i p. Zach. Nebo mám napsat článek pro Haníkovi autory jak být mentálně odolný k anonymní diskuzi? Přeji mnoho úspěchů a klidnou hlavu.Citace

zuzana (24.10.2008 (13:54:24))

petrovi peter, bola by skoda nepokracovat, aj vdaka teba ma tento volejbalovy web uroven s akou sa nemozno s inymi porovnavat ....Citace

Pája (24.10.2008 (13:52:40))

Kytkovi Dobré, fakt dobré. K zamyšlení i k realizaci. Jinak velmi často funguje následující výrok: "Nejhorší, co se nám může stát, je hladce vyhraný první set."Citace

BigCoach (24.10.2008 (12:46:24))

Petru Judovi Petre, v clanku Mentální převaha II jsem se Te zastal proti kolegovi Petrovi, ze jsi dobry trener, a i v predchozim komentari jsem napsal, ze s radou Tvych nazoru souhlasim. To co Vokial uvedl (tenisaky) jsem pouzil jen jako demonstraci situace, ktera za jistych okolnosti muze vyvolat afekt, pokud by nekdy v minulosti byl dotycny vystaven sikane, ktera by tuto situaci svou formou pripominala. Jako analogii jsem uvedl Colombina, ktery pote, co jeho mozek vyhodnotil vstupni data jako analogicke podminky predchazejici havarie, vypnul a tezce se zranil. Tebe jsem s zadnou sikanou nespojoval.
Co se tyce treninkovych udaju, nemam samozrejme zadne namitky, ja mel na mysli to, ze je potreba obecne opatrne pracovat s osobnimi udaji hracu, pracovat s nimi, ale nakladat s nimi velmi delikatne, oni (ony) se casto sveruji s vecmi pomerne intimnimi. O Tobe jako lekari, ktery musi respektovat nedotknutelnost osobnich udaju pacientu o tom nijak nepochybuju.Pokud jsem se vyjadril neobratne a pochopil jsi to jinak, pak prijmi mou omluvu.BCCitace

Petr Juda (24.10.2008 (12:05:47))

Nevěřím svým očím !!! Vážení, vy zde povídáte o mě takové fantasmagorie, které se zakládají na všem možném jen ne na pravdě. A jejichž účelem není přispět k tématu mentální převahy,ale ubližovat. Jaké notýsky, co zde uvádíte-viz Vokial ? Nebo je něco špatného vést si tréninkový deník, který jsme společně s hráči modifikovali na zapisování jen zajímavých věcí. Jaká šikana? To vše jsou jen polopravdy a lži. Samozřejmě,že metody výchovy nebo prostředky třeba teoretické přípravy jsou různé. Ale proč to rozvádíte,když vůbec nevíte, o čem v mých týmech bylo? A sami dokonce připouštíte,že to máte jen zprostředkovaně . A schováváte se za "některé hráče" kteří to říkali. My se tady bavíme o tom,jak pracovat s hráči na mentální přípravě a vy vytahujete např. tresty za prohrané sázky, které si stanovují třeba jen hráči sami. A proč bych si nemohl psát do deníku své herní přednosti a nedostatky, své postřehy, co jsem se o volejbale dozvěděl apod. Píšu si to jako trenér, jako lékař (samnozřejmě o medicině), nevím proč by si to nemohl psát hráč. A koneckonců já to také převzal od těch nejstarších a nejzkušenějších hráčů. To jste mě tedy skutečně otrávili a nemám vůbec chuť se již o nějaké své poznatky z těchto oborů dělit. Připománá mi to již "uliční " debaty na Idnes, kde se může kdokoliv urážet a napadat, protože pisatel je anonymní. Po tomhle všem nevím,o čem psát na těchto stránkách dále. P.JudaCitace

BigCoach (24.10.2008 (10:17:59))

Vokialovi Cau.Ja s Petrem Judou souhlasim v tom, ze je potreba o hrace se starat, zit s nimi, vedet toho o nich maximum.Jak jim to jde ve skole, jaka je jejich socialni situace a treba i jestli mu to klape s holkou. Ale ten hrac (-cka) by o tom nemeli moc vedet, ze to delas, zjistujes. Uz to ze vedi, ze si o nich nekdo neco eviduje, vede si o nich zaznamy je urcite znervoznuje. Postavit nekoho do rohu a hazet po nem tenisaky atd. taky neschvaluju.Je to svym zpusobem verejne ponizovani a co Ty vis, jestli toho kluka treba nekdo podobne nesikanoval ve skole.Pak mu rupne v kouli a nekomu da do nosu. To jsou prave ty komplexy – jestli Ti nekdo ublizoval ve skole a Ty si to pamatujes, tak vlastne nosis pomyslne bryle, pres ktere vidis svet jinak nez ostatni. Pokud je nemas, jsi v pohode, pokud ano, muze to byt nebezpecne. Pokud pak takoveho cloveka zacnes motivovat k pozitivnimu mysleni, k tomu aby si rikal „Jo, dokazu to, mam na to“ apod., tak akorat delas barevny nater na shnile zaklady.A nejhorsi je, ze casto ani sportovci sami o sobe radu veci nevedi. Takze porad plati anticke „Poznej sam sebe!“ Kdyby to Colombin vedel, mozna by si pater neprerazil.Zdravi BCCitace

Vokial (24.10.2008 (07:43:10))

pouze reakce na diskuzi Zdravim jen bych chtel neco poznamenat k tem prestavkam.Ve francii sem to zazil a muzu rict ze deset minut aby si mohli divaci koupit pivo nebo jit zakourit drtive vetsine hracu nevyhovuje.
Navic pro hrace veku mirne pokrocileho (30 a plus)je druhy rozhejbavani daleko horsi nez to prvni takze doufam ze tohle se v cechach zavadet nebude.
Jeste poznamka o trenerech konkretne o p.Judovi hodne se tu mluvi o jeho skvelem vlivu na mladez.Mozna je to pravda ja osobne sem ho nepoznal jako trenera ale od lidi kteri pod nim byly a to myslim hrace hrajici ted ligu at uz z brna nebo z repre tak notyzky kde se zapisuje jak musim hrat jestli sem dobrej nebo spatnej a proc sem takovej atd.pripadalo vetsine dost ulitly navic kdyz prohraju tak se postavit do rohu a nechat se trefovat tenisakama nebo po sobe nechat slapat me nepripada moc vtipny ja osobne bych s timhle poslal trenera do pr...a to myslim kohokoliv mozna je to tim ze uz mi neni 20.
Jinak chci rict ze tyhle stranky sleduju casto a musim rict ze je ctu rad takze preju hodne stesti v dalsi praci.Citace

tomek_n (23.10.2008 (18:03:19))

4 kytka 23.10.08 13:27 Dost dobré. Díky moc.Citace

kytka (23.10.2008 (13:52:52))

ad 2. nesnasim remcani a stezovani si. At je neco dobry, nebo neco spatny, je to v kazdem pripade pro vsechny stejny. Takze se moznost se plne predvest za kazdych podminek, ne jen tam kde to kazdymu sedi nejlip. HIC RHODES, HIC SALTA;)Citace

kytka (23.10.2008 (13:50:47))

ad. pro BC Dervise sem nebral jako bernou minci, ale jako priklad pro ritual ktery je schopny, castecne nebo uplne zmenit aktualni psychicky stav, hladinu, vnimani atd...vseobecne. Na uvazeni domaciho tymu znamena jak delka(na tom se domluvi treneri, ale domaci ma posledni slovo), tak zda se vubec pauza uskutecni(podle toho jaka je v tymu atmosfera-jestli citi ze jsou v "laufu" a pauza by spis pomohla souperi, tak ji samozrejme nevezme, nebo jestli spis uklidnit a zkoncentrovat tym pred dalsim setem/sety). S vychladnutim starsich hracu mas absolutne pravdu. Zalezi taky na typech- jestli jen sednou lavicku, nebo jdou do chlivku a protahnou se a vydechnou. Kdyz stridajici hrajou dobre a vyhraje se..v pohode..kdyz ne..da se stridat uz v pulce setu coz je cca 8-10 min. a to se da zvladnout.mejte seCitace

BigCoach (23.10.2008 (13:22:54))

Pro kytku Ahoj kytko, dik za tipy, ta prestavka po 2.setu mi prijde jako vyborny napad, zvlast u mladeze. Urcite by to zvedlo kvalitu zapasu, probirat nedostatky ex post uz nic nevyresi, o tajmu je casu minimalne. Bylo by zajimave, kdyby se k tomu vyjadril Zdenek jako boss_metodik, ja hlasuju pro. Jen uplne nerozumim tomu „uvazeni domaciho tymu“. Hlavne je ale bezvadne, ze se ozve mlady kluk, ktery vyrazil do sveta a prijde s konstruktivnim navrhem, ne to vecne remcani a stezovani si na vsechno od Hanika po system soutezi. I kdyz po pravde tu poznamku o Sorbone si Zdenek dle meho nazoru take mohl odpustit.. Co se tyce koncentrace na zapasy souhlasim s Tebou temer bez vyhrad, predevsim v tom neustalem udrzovani se v provozni teplote a koncentraci.Vystridat zaklad do 3.setu je podle me trochu diskutabilni, starsi hraci muzou vystydnout a tezko se Ti budou vracet do zapasu.Dervise ber prosim jen jako priklad ritualu, obecne jsem mel na mysli ritualy jako prostredek oprosteni se od zbytecnych myslenek - tedy prostredek koncentrace.Hezky den BCCitace

kytka (23.10.2008 (11:27:24))

Big Coachovi po prvnich dvou setech Ahoj BC,
trochu hraju jak sestky tak beach, a taky trochu chodim do skoly, hlavne ted v Belgii. Hral sem nejakou dobu ve Finsku, nebudu se bavit o urovni, ale o one prestavce po prvnich dvou setech. Ve finske soutezi, prichazi po prvnich dvou setech prestavka. Ne normalni, ale zhruba 10-ti minutova. Podpe uvazeni domaciho tymu. A podle stavu. Ale vzdycky po druhem setu. Castecne k odpocinku, ale hlavne..k porade v satne(rozebere se statistika z predchozich dvou setu)a hraci se znovu dostanou do predzapasovehu stavu, kdy se koncentrovali pouze na hru. Tato porada je pak dokoncena zkracenym rozsmecovanim. Opet predzapasovy stav, ktery vyusti v v uspesnem vstupu do setu a ne do one obvykle nekolika bodove ztraty. Zminils tancici dervise a podobne ritualy. V tom s tebou naprosto souhlasim. Jenze tito dervisove,prakt ikuji tento ritual, dost casto, temer kazdy den, a nekolik let po sobe. Tomu se take rovna, hloubka a trvani stavu do ktereho se takto dostanou. Hraci ani hracky, takto casto "predzapaso ve soustredeni" nepraktikuji. Tudiz a celkem logicky, hloubka ani delka nedisponuje takovymi rozmery. Logicky uz jen z hlediska psychologie, ty dva sety a jim predchazejici rozcvicka vystaci jen na onech zhruba 50-60 minut. A pak prichazi pokles...tedy koncentrace. S tou skolou je to to same. Neni mozne, jak si tady mysli travit 2x4 hodiny na prednasce. Tedy mozne to je. Ale pozornost po prvni hodine jiz vetsinou neni mym spolecnikem. S vyjimkou takovych prednasejicich kteri jsou schopni, udrzet uroven pozornosti, vhodne zvolenymi podnety ruzne inetnzity. A ted co s tim. Pauzu mezi sety si vzit nemuzem. Ale muzem udelat kratky ritual. Jakykoli...at uz je to beh v kruhu, nebo poznamka, nebo neco...co na to musi prijit kazdy kouc sam cim upouta pozornost sveho tymu. Osobne pouzivam metodu opakovane rozcvicky. I presto ze hraju cely zapas, tak mezi jednotlivymi sety se jdu rozcvicovat ve dvojici. Koncentruju se jen na balon a na sebe, a to mi nedovoli polevit v koncentraci do nasledujicicho setu. Vyborne to funguje. Za prve udrzi se koncentrace, anebo kdyz se prohraje, umozni mi to se opet soustredit jen na balon. A ne na to co se stalo, a zhave se to probira na lavicce. Anebo, varianta kterou volil muj velmi oblibeny trener(ano si to ty MV:) se selskym rozumem, do tretiho setu(po prvnich dvou vyhranych)napro sto s klidem vystridal dva, hrace zakladni sestavy, nekdy jednoho nekdy tri, ale spis dva, to je naprosto idealni do zapadnuti do herniho stylu, ale zaroven dost na vneseni cerstveho vzduchu. Klidne do konce setu, nebo jen do polovicky. Kazdopadne je to takovy impuls pro tym, ze zapas nezevsedni, a at uz novi hraci hraji na 120%, nebo hraci na lavicce oddechnou a muzou pak kdykoli nastoupit.
Jsou tedy dve varianty. Bud dat odpocinout koncentraci, nebo vmest podnet takove intenzity, ktery znovu nastartuje kyzeny psychicky proces.
Hezkej den:)Citace

Tomas M (23.10.2008 (11:07:47))

Mrcelo Lippi Tento trener raz vyhlasil, ze je jedno ako hrate ak vyhravate...tak sa radsej odmlcim (idem pisat nieco...mozno snad vedeckeho :-)Citace

BigCoach (23.10.2008 (10:58:06))

Tomasovi M. Tomasi, to je inspirativni, jen nevim, jestli spatne neinterpretuji tu posledni vetu, ty hracky se nikomu neposmivaji, proste nejsou schopne udrzet koncentraci na hru a propadaji jakemusi uspokojeni, ktere z nich primo vyzaruje, z cehoz se vetsinou automaticky dostanou po prohranem 3.setu, proste se vrati nohama na zem. Ale velmi dekuji. BCCitace

Tomas M (23.10.2008 (10:45:59))

4 BC ....profesionalizmus... Profesionalny pristup....
V 1. FC Norimberg manažér M.Bader vyhlasil:“Pritiahli sme opraty, mechanizmy su vazne, vazna je aj situacia“. Vydali sa 10 prikazov, ktore malo pomoct z zotrvaniu v ucinkocani v bundeslige pred koncom minulej sezony....Katalog trestov začínal od telefonovania v autobuse (od 50EUR vyššie) (Vo VfB Stuttgart od 300 EUR vysie..pozn.) a konci rokovaniami s inymi klubmi (vyhodenie). Hraci sa museli pred kazdym treningom vazit, kto zabudol zaplatil 10 EUR. Hraci si museli davta pozor na stravovanie, kto vojde do McDonaldu, alebo pije alkohol plati 1000EUR. Peniaze vsak neputuju tak ako je to zvykom v inych kluboch do „banku“,ale idu na ucet klubu. Po prehratom zapase harc nsmel zajst do restauracie, aby sa tam najedol, pripadne sa tam trochu pobavil „Nikoho nechcem vidiet tancovat“ – hrozil kazdemu....mozem pokracovat dalej....Timothee Atouba, hrac Hamburgu zmeskal na zapas. Stalo ho to 75 000 EUR.....Vo VfB Stuttgart plati, ze 2 dni pred zapasom (pokial nie je muzstvo na spolocnom sustredeni) nie je hrac doma pred 23. hodinou, stoji ho to 1500 EUR....atd.....Co by asi urobil Ottmar Hitzfeld s hracom, ktory po (vyhranom) polcase by sa mu zacal na ihrisku posmievat???Citace

Tomas M (23.10.2008 (10:05:40))

neviem Ak mam byt uprimny neviem co by bolo optimalnym riesenim, podla opisu by to mohlo byt "to uspokejnie" s nasledkom dekoncentracie....ale ak dvaja robia to iste, nemusi to mat este rovanky vysledok...Zvacsa kazdy dosledok ma svoju pricinu.Treba najst pricinu a nasledne hladat inntervenciu...Citace