hanikvolleyball.cz

Další poznámky k prevenci a léčbě bolestí ramena.

Podrobnosti

Petr Juda

15. 11. 2007

Zobrazeno: 28059

Žádný jiný kloub v těle si nevyžaduje takovou péči jako rameno. Jak již bylo zmíněno posledně, je to kloub s největším rozsahem pohybu. To je dáno malou jamkou a velkou hlavicí kloubu. Ramenní kloub je sice hodně pohyblivý, ale také hodně ohroženým kloubem mikrotraumatizací a následným chronickým postižením. Vzniká nestabilita kloubu vytažením kloubního pouzdra a tzv. „impingement syndrom“ narážením hlavice na stříšku tvořenou klíční kostí a nadpažkem (akromionem). Tomu musíme zabránit. Z toho plyne, že největší význam má prevence... (vyšší kvalita: klikni na obrázek)

Žádný jiný kloub v těle si nevyžaduje takovou péči jako rameno. Jak již bylo zmíněno posledně, je to kloub s největším rozsahem pohybu. To je dáno malou jamkou a velkou hlavicí kloubu. Ramenní kloub je sice hodně pohyblivý, ale také hodně ohroženým kloubem mikrotraumatizací a následným chronickým postižením. Vzniká nestabilita kloubu vytažením kloubního pouzdra a tzv. „impingement syndrom“ narážením hlavice na stříšku tvořenou klíční kostí a nadpažkem (akromionem). Tomu musíme zabránit. Z toho plyne, že největší význam má prevence. Ta je zde asi důležitější, jak všechno ostatní a pokud se dá někdo na sport, kde je rameno nadmíru přetěžováno (jako např. volejbal, tenis, badminton, atletika-hod oštěpem apod.), potom musí na prevenci myslet. Principem prevence je udržet hlavici v kloubu, aby se zabránilo vytažení pouzdra vpředu a zkrácení vzadu. To znamená zaměřit se na posilování a protahování svalstva pletence ramenního, které stabilizuje horní konec pažní kosti v kloubu. Rovněž je potřeba myslet na stabilizátory lopatky. Ty zabraňují odstávání lopatky a její zevní rotaci a způsobují správné postavení kloubní jamky. Základním principem preventivních cvičení je udržet svalový tonus (napětí), délku a sílu  všech svalů stabilizujících rameno. Nechci vyjmenovávat všechny stabilizátory ramena, ale stručně bych se věnoval některým. Hlavními statickými stabilizátory je kloubní pouzdro a zesilující vazy, z nichž nejdůležitější je vaz, který zesiluje dolní část pouzdra  a zabraňuje tak vytažení hlavice nahoru. Dynamické stabilizátory jsou tvořeny hlavně svaly, které tvoří tzv. rotátorovou manžetu. Končí na velkém hrbolu pažní kosti a zajišťují správnou polohu pažní kosti vyrovnáním napětí mezi zevní a vnitřní rotací. Dále tlačí hlavici pažní kosti do středu jamky hlavně při zvedání paže nad horizontálu (zde největší měrou nadhřebenový sval – supraspinatus). Dalším důležitým stabilizátorem je dvouhlavý pažní sval (biceps). Šlacha jeho dlouhé hlavy jako jediná stabilizuje pouzdro vpředu. Její správný tonus je téměř klíčový pro zabránění nestability. Tyto dvě jednotky jsou nejvýznamnější pro dynamickou stabilizaci pro všechny sportovce s aktivitami nad hlavou (tedy rotátorová manžeta a dvouhlavý pažní sval).  Další důležitou jednotkou jsou svaly zapojující se do tzv. decelerační fáze (při a po úderu do míče). Posilovat je třeba: dvouhlavý pažní sval, široký zádový, subscapularis-na vnitřní straně lopatky, velký prsní sval. Tedy všechny, co způsobují vnitřní rotaci paže. Na protažení se zaměřujeme u svalů, které při úderu se protahují proti odporu - to jsou zevní rotátory paže. Nesmíme zapomenout ani na stabilizátory lopatky (trapézový sval, zvedač lopatky - levator scapulae, rombické - mezilopatkové svalstvo, přední pilovitý sval - serratus anterior). Kdybych to shrnul: je třeba udržet hlavici kosti pažní v jamce kloubu a zabránit nestabilitě. Na místě je posilování a protahování svalů, které kloub stabilizují. A ne svalů, které by mohly nestabilitu ještě zvětšit. To se týká hlavně deltového svalu, který se často posiluje při bolestech ramena. A pokud jsou stabilizátory ramena ochablé a zkrácené, tak se nestabilita ještě prohloubí. Pažní kost je tlačena směrem vzhůru a vzniká tak sekundární impingement syndrom (viz minulý článek). Pokud dojde k bolestem zapříčiněných nestabilitou, kdy dojde jen k malému vytažení pouzdra můžeme ještě v této fázi myslet na konzervativní léčbu. Ta se týká zpravidla omezením nebo přerušením zátěže na rameno. Dále se podávají protizánětlivé léky. Z rehabilitace je vhodná fyzikální terapie. Samozřejmě, že základní význam má posilování a protahování, jak již bylo uvedeno výše. Při léčbě však musíme počítat s limitujícím faktorem a tím je bolest. Konzervativní léčba by měla být asi tak  do půl roku, maximálně do roka. Pokud se ani po této době stav nelepší, potom by se mělo přejít k operaci. Jestliže se stane, že se kloubní pouzdro vytáhne hodně nebo se v něm dokonce udělá otvor, potom již konzervativní léčba úspěch zpravidla nepřinese a bude třeba operovat. Jinými slovy: „ díra v kloubním pouzdru se nespraví léky, cvičením ani rehabilitací“. S rozvojem arthroskopie ramena se rozšířila i přesnější diagnostika poškození ramena i spektrum indikací k operaci ramena. Není záměrem tohoto článku vyjmenovávat možnosti operační léčby. Hlavním problémem operační léčby je správná tonizace pouzdra. Musí zabránit nestabilitě, ale na druhé straně nesmí omezit plný rozsah pohybů. Na závěr jedna rada. Protože právě s rozvojem arthroskopie se operace ramena hodně rozšířily a dělají se na  hodně pracovištích. A samozřejmě s rozdílnými výsledky. Proto by hlavní otázkou vrcholového sportovce, kterého rameno živí, mělo být: kolik se takových operací na tom daném pracovišti dělá za rok, s jakými výsledky a kolik lékařů je dělá. To platí samozřejmě i pro výkonnostní sportovce nebo nesportovce. Protože pokud na jednom pracovišti se dělá za rok např. 10  stabilizací ramena a dělají to 3 lékaři, tak průměrně jeden lékař dělá 3 – 4 operace a to je málo. Doufám, že chápete, co tím myslím. Sám tyto operace nedělám, takže o skrytou reklamu se určitě nejedná.

Velké Meziříčí, 12.11.2007                                Petr Juda

---

RSS

Natalie (05.06.2012 (12:47:47))

Citace :

Prosím o radu,už pár měsíců mě pekně bolí pravé rameno.A nejčastěji jak jinak než při smečování...Snažím se rameno posílit a protahovat.Ale zřejmě to dělám špatně nebo nemám spravné cviky.Můžete mi prosím poradit jaké cviky mám dělat,aby mě rameno přestalo bolet?Volejbal hraju rada a ještě nechci přestat.Děkuji

Mám stejný problém. Při smečování to bolí nejvíc. Stačí jeden smeč a pak to bolí už pořád a téměř při všem prsty, amerika, jen bagr je v pohodě. Jestli vám něco pomohlo, byla bych vděčná, kdybyste se podělila se zkušeností. Děkuji, Natalie
"Citace

feimeng (03.03.2012 (09:42:33))

Asics Shoes Rick Owens had one hot runway show Thursday during Paris Fashion Week. And we mean that literally. The http://www.bestnike4sale.com]Nike shoes models, many of them with stockings over their faces, [url=http://www.greatasicsshoes .com]Nike Jordan On Sale walked beneath a line of fire. Footwear makers like Nike Inc. [url=http://www.asicsclub.com]Asics Shoes Store are in the midst of a strong athletic footwear cycle that [url=http://www.asicshareonline .com]Asics Shoes Store has driven sales the past two years, and which analysts say typically occurs over a span of three to five years. When you have a bad hair day, you probably pull [url=http://www.glassesretailon line.com]Asics Shoes Outlet all into a ponytail or slap on a hat.Trends are continuously are recycled. Something that may have been popular in the past, you may think [url=http://www.bestpumaonline.com is hideous today but it could be the biggest trend of tomorrow. 
Citace

MIlan (02.09.2011 (11:22:10))

rameno Zdravím, také jsem míval problémy s bolestivým ramenem, hlavně po zátěži, ale stávalo se mi, že i při zátěži jsem v určité poloze jakoby úplně ztratil sílu. Po pár letech jsem si zvykl, až nedávno mi doporučili posilovat "rotátorovou manžetu" zcela stupidním cvikem a bolesti zmizely a rameno šlape jako hodinky. Cca půl roku bez žádných problémů, a doufám, že to tak vydrží i nadále.Citace

Petr Juda (19.05.2011 (10:05:36))

Bolesti ramena S hrůzou zjišťuji, že jsou zde vaše dotazy na bolesti ramena (nebo i kolen). Pokud jsou nějaké problémy, tak než sem, napiště mi na e mail judapetr@seznam .cz. Já jak to bude možné vám určitě odepíšu. s pozdravem Petr JudaCitace

Anine (30.04.2011 (02:52:20))

fbf 百度
http://www.sina.comCitace

hanlyhan (04.01.2011 (09:42:19))

YouTube to iPod Mac <a href="http://www.emicsoft.com/dvd-to-ipod-converter.html">DVD to iPod Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/dvd-to-itouch-converter.html">DVD to iTouch Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/dvd-to-iphone-converter.html">DVD to iPhone Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/dvd-to-nokia-converter.html">DVD to Nokia Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/dvd-to-sansa-converter.html">DVD to Sansa Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/video-converter.html">Video Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/mp4-wmv-mpeg-avi-to-flv-converter.html">MP4 WMV MPEG AVI to FLV Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/hd-video-converter.html">HD Video Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/avchd-converter.html">AVCHD Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/flv-to-mp3-converter.html">FLV to MP3 Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/mp3-to-m4r-converter.html">MP3 to M4R Converter</a>
<a href="http://www.emicsoft.com/audio-converter.html">Audio Converter</a>Citace

designer replica handbags (26.11.2010 (10:19:33))

designer replica handbags "What Would You Do" <i><a href="http://www.replicadesigner handbags.org/burberry-handbags/burberry-handbags-106-b0.html">burberry bags</a></i> Do" experiment and we had two off <a href="http://www.ewatchesreplica .com/fake-A-Lange-&-Sohne-12-b0.html">lange & sohne replica watches</a> off duty officers standing by. We decided <h2><a href="http://www.ewatchesreplica .com/fake-Breguet-168-b0.html">breguet replica</a></h2> decided to tryCitace

zo (23.09.2010 (09:44:12))

lb <a href="http://dasgames.journalspace.com">العاب ديزنى</a>
<a href="http://games007.journalspace.com">العاب الاطفال</a>
<a href="http://brbygames.journalspace.com/">العاب باربى</a>
<a href="http://hcgames.journalspace.com/">العاب لقص الشعر</a>
<a href="http://dwspace.journalspace.com/">العاب الفلاش</a>
<a href="http://actiongfy.journalspace.com/">العاب اكشن</a>
<a href="http://carsgames.journalspace.com/">العاب سباقات</a>
<a href="http://motogame.journalspace.com/">العاب دراجات </a>
<a href="http://dugames.journalspace.com">العاب تلبيس</a>
<a href="http://cookgame.journalspace.com">العاب طهى</a>
<a href="http://bzgames.journalspace.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://gsgames.journalspace.com/">العاب للبنات</a>

<a href="http://kidz2games.vox.com">العاب اطفال</a>
<a href="http://actiongame.vox.com">العاب اكشن</a>
<a href="http://bratz2games.vox.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://haircutgame.vox.com/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://games007.vox.com/">العاب فلاش</a>
<a href="http://carsgame.vox.com">العاب سباقات</a>
<a href="http://disneygames.vox.com">العاب ديزنى</a>
<a href="http://barbygames.vox.com">العاب باربى</a>
<a href="http://cookgame.vox.com">العاب طهى</a>
<a href="http://motorcyc2gemas.vox.com">العاب دراجات نارية</a>
<a href="http://girlsgame.vox.com">العاب بنات كول</a>
<a href="http://drss-up-game.vox.com">العاب تلبيس جديدة</a>

<a href="http://dresupgames.blog.de">العاب تلبيس رائعة</a>
<a href="http://cookgame.blog.de">العاب طبخ</a>
<a href="http://actiongame.blog.de">العاب لآكشن</a>
<a href="http://carsgame.blog.de">العاب السيارات</a>
<a href="http://motorcyc2gemas.blog.de">العاب الدراجات</a>
<a href="http://girlsgame.blog.de">العاب الفتايات</a>
<a href="http://disneygames.blog.de">العاب ديزنى</a>
<a href="http://bratz2games.blog.de">العاب البراتز</a>
<a href="http://haircutgame.blog.de">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://barbigame.blog.de">العاب باربى</a>
<a href="http://kidzgemas.blog.de">العاب صغار</a>

<a href="http://cokinggame.myblogsite.com">العاب طبخ</a>
<a href="http://actiongame.myblogsite.com">العاب اكشن</a>
<a href="http://carsgames.myblogsite.com">العاب سيارات</a>
<a href="http://bikegames.myblogsite.com">العاب دراجات</a>
<a href="http://gamesgirl.myblogsite.com">العاب بنات</a>
<a href="http://disneygame.myblogsite.com">العاب ديزنى</a>
<a href="http://bratzgames.myblogsite.com">العاب براتز</a>
<a href="http://hairgames.myblogsite.com">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://barbiegame.myblogsite.com">العاب باربى</a>
<a href="http://flashgames.myblogsite.com">العاب فلاش</a>
<a href="http://dressgames.myblogsite.com">العاب تلبيس</a>
<a href="http://gamekids.myblogsite.com/">العاب صغار</a>

<a href="http://www.aeonity.com/kidsgames">العاب اطفال</a>
<a href="http://www.aeonity.com/dressgames">العاب تلبيس</a>
<a href="http://www.aeonity.com/cokinggame">العاب طهى</a>
<a href="http://www.aeonity.com/actiongame">العاب اكشن</a>
<a href="http://www.aeonity.com/carsgames">العاب سيارات</a>
<a href="http://www.aeonity.com/bikegames">العاب دراجات</a>
<a href="http://www.aeonity.com/disneygame">العاب ديزنى</a>
<a href="http://www.aeonity.com/bratzgames">العاب براتز</a>
<a href="http://www.aeonity.com/hairgames">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://www.aeonity.com/barbiegame">العاب باربى</a>
<a href="http://www.aeonity.com/flashgames">العاب فلاش</a>

<a href="http://actiongame.66ghz.com/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://dressinggames.66ghz.com/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://carsgames.66ghz.com/">العاب سيارات</a>
<a href="http://kidsgames.66ghz.com/">العاب اطفال</a>
<a href="http://cookinggames.66ghz.com/">العاب طبخ</a>
<a href="http://barbigames.66ghz.com/">العاب باربي</a>
<a href="http://bikegames.66ghz.com/">العاب دراجات</a>
<a href="http://bratzgames.66ghz.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://disnygames.66ghz.com/">العاب ديزني</a>
<a href="http://flashgame.66ghz.com/">العاب فلاش</a>
<a href="http://girlsgame.66ghz.com/">العاب بنات</a>
<a href="http://hiarcutgam.66ghz.com/">العاب قص الشعر</a>

<a href="http://flashgame.talk4fun.net/">العاب فلاش</a>
<a href="http://barbigames.talk4fun.net/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://kidsgames.talk4fun.net/">العاب اطفال</a>
<a href="http://bratzgames.talk4fun.net/">العاب براتز</a>
<a href="http://disneygames.talk4fun.net/">العاب ديزني</a>
<a href="http://girlsgames.talk4fun.net/">العاب بنات</a>
<a href="http://bikegames.talk4fun.net/">العاب دراجات</a>
<a href="http://carsgames.talk4fun.net/">العاب سيارات</a>
<a href="http://actiongames.talk4fun.net/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://cookinggames.talk4fun.net/">العاب طبخ</a>
<a href="http://dressinggames.talk4fun.net/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://barbigames.talk4fun.net">العاب باربي</a>

<a href="http://flash4kids.blogspot.com/">العاب فلاش</a>
<a href="http://al3abbarbie.blogspot.com/">العاب باربي</a>
<a href="http://gamesmakeup.blogspot.com/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://bratzgames4fun.blogspot.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://disneygames4kid s.blogspot.com/">العاب ديزني</a>
<a href="http://girlsfuntime.blogspot.com/">العاب بنات</a>
<a href="http://motorcycle4kids .blogspot.com/">العاب دراجات</a>
<a href="http://sportkids4games .blogspot.com/">العاب سيارات</a>
<a href="http://actionlagames.blogspot.com/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://kitchentime4gam es.blogspot.com/">العاب طبخ</a>
<a href="http://stylishmakeup.blogspot.com/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://kidsgames4fun.blogspot.com/">العاب اطفال</a>

<a href="http://haircutgames.freehostia.com/">العاب باربي</a>
<a href="http://bratzgame.freehostia.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://flashgames1.freehostia.com/wordpress/">العاب فلاش</a>
<a href="http://bikegame.freehostia.com/">العاب دراجات</a>
<a href="http://cookinggames.freehostia.com/">العاب طبخ</a>
<a href="http://kidsgames1.freehostia.com/">العاب اطفال</a>
<a href="http://girlsgame.freehostia.com/">العاب بنات</a>
<a href="http://dressinggames.freehostia.com/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://carsgame.freehostia.com/">العاب سيارات</a>
<a href="http://actiongames1.freehostia.com/wordpress/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://barbigames.freehostia.com/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://disnygames.freehostia.com/">العاب ديزني</a>

<a href="http://flashgames.ohlog.com/">العاب فلاش</a>
<a href="http://barbiegames.ohlog.com/">العاب باربي</a>
<a href="http://haircutames.ohlog.com/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://bratzgames.ohlog.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://disneygames.ohlog.com/">العاب ديزني</a>
<a href="http://girlsgames.ohlog.com/">العاب بنات</a>
<a href="http://bikesgames.ohlog.com/">العاب دراجات</a>
<a href="http://racegames.ohlog.com/">العاب سيارات</a>
<a href="http://actiongames.ohlog.com/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://cookinggames.ohlog.com/">العاب طبخ</a>
<a href="http://blogadmin.ohlog.com/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://childgames.ohlog.com/">العاب اطفال</a>

<a href="http://flashgames4kids .blog.friendster.com/">العاب فلاش</a>
<a href="http://barbiegames4gir ls.blog.friendster.com/">العاب باربي</a>
<a href="http://al3abbnat.blog.friendster.com/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://btazgames.blog.friendster.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://stylegames.blog.friendster.com/">العاب ديزني</a>
<a href="http://bikesgames.blog.friendster.com/">العاب دراجات</a>
<a href="http://carsgames.blog.friendster.com/">العاب سيارات</a>
<a href="http://actiongames.blog.friendster.com/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://kitchengames.blog.friendster.com/">العاب طبخ</a>
<a href="http://dressup4girls.blog.friendster.com/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://games4kids.blog.friendster.com/">العاب اطفال</a>
<a href="http://disneygames.blog.friendster.com/">العاب بنات</a>

<a href="http://flashgames.eu5.org/">العاب فلاش</a>
<a href="http://al3abbnat.eu5.org/">العاب باربي</a>
<a href="http://haiorcuttime.eu5.org/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://bratzgames.eu5.org/">العاب براتز</a>
<a href="http://disneygames.eu5.org/">العاب ديزني</a>
<a href="http://girlsgames.eu5.org/">العاب بنات</a>
<a href="http://bikesgames.eu5.org/blog/">العاب دراجات</a>
<a href="http://carsgames.eu5.org/blog/">العاب سيارات</a>
<a href="http://actiongames.eu5.org/blog/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://kitchengames.eu5.org/blog/">العاب طبخ</a>
<a href="http://girlstylegames.eu5.org/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://childgames.eu5.org/">العاب اطفال</a>

<a href="http://blogs.bigadda.com/fla5073353/">العاب فلاش</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/bar5073352/">العاب قص الشعر</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/bra5073348/">العاب براتز</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/dis5073346/">العاب ديزني</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/gam5073344/">العاب بنات</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/bik5073341/">العاب دراجات</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/car5073340/">العاب سيارات</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/act5073336/">العاب الاكشن</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/coo5073335/">العاب طبخ</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/dre5073332/">العاب تلبيس</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/hai5073349/">العاب اطفال</a>
<a href="http://blogs.bigadda.com/abo5073327/">العاب باربي</a>

<a href="http://kgames.freeoda.com/">اجمل العاب الأطفال</a>
<a href="http://dugames.freeoda.com/">احدث الـعاب التلبيس</a>
<a href="http://cookgame.freeoda.com/">اشهي و الذ العاب طبخ</a>
<a href="http://actiongfy.freeoda.com/">العاب الأكشن الخطيرة</a>
<a href="http://carsgames.freeoda.com/">اسرع سباقات السيارات</a>
<a href="http://motogame.freeoda.com/">الدراجات الخارقة</a>
<a href="http://gsgames.freeoda.com/">العاب بنات 2010</a>
<a href="http://dasgames.freeoda.com/">العاب ديزني الجميلة</a>
<a href="http://bzgames.freeoda.com/">اجدد العاب البراتز</a>
<a href="http://hcgames.freeoda.com/">العاب قـــص شعر</a>
<a href="http://brbygames.freeoda.com/">احدث العاب الجميلة باربي</a>
<a href="http://alomda007.freeoda.com/">الأعب الفلاش الجديدة</a>

<a href="http://actiongames.10001mb.com/">اجمل العاب اكشن</a>
<a href="http://bikegames.10001mb.com/">العاب الدراجات الممتعه</a>
<a href="http://carsgames.10001mb.com">سباقات السيارات</a>
<a href="http://cookinggames.10001mb.com">العاب طبخ جديدة</a>
<a href="http://dressinggames.10001mb.com/">العاب تلبيس و مكياج</a>
<a href="http://kidsgames.10001mb.com/">العاب للأطفال2010</a>
<a href="http://barbigames.10001mb.com/">العاب عرائس باربي</a>
<a href="http://bratzgames.10001mb.com/">العاب براتز</a>
<a href="http://disneygames.10001mb.com/">لعب شخصيات ديزنـــي</a>
<a href="http://flashgame.10001mb.com/">لعب فلاش</a>
<a href="http://girlsgames.10001mb.com/">العاب بنات جدبدة</a>
<a href="http://haircutgames.10001mb.com">العاب قص شعر</a>

<a href="http://kidsgames.byethost10.com/">العاب اطفال 2010</a>
<a href="http://dressupgames.byethost10.com/">لعب تلبيس عرائس</a>
<a href="http://cookinggames.byethost10.com/">العاب طبخ جديدة</a>
<a href="http://puzzlesgames.byethost10.com">العاب بازل</a>
<a href="http://shootinggames.byethost10.com">العاب قنص و حركة</a>
<a href="http://girlsgames.byethost10.com">لعب بنات</a>
<a href="http://motorcyclegames .byethost10.com">العاب دراجات نارية</a>
<a href="http://desinegames.byethost10.com">لعب ديزني</a>
<a href="http://bratzgames.byethost10.com">لعب براتز</a>
<a href="http://barbiegames.byethost10.com/">العاب باربي</a>
<a href="http://haircuttinggame s.byethost10.com">العاب قص شعر</a>
<a href="http://flashgames.byethost10.com">لعب فلاش جديدة</a>

<a href="http://kidsgames.isgreat.org/">العاب فلاش اطفال</a>
<a href="http://dressinggames.isgreat.org/">لعب تلبيس بنات</a>
<a href="http://cookinggames.isgreat.org/">العاب طبخ جديدة</a>
<a href="http://barbigames.isgreat.org/">العاب باربي</a>
<a href="http://bikegames.isgreat.org/">لعب دراجات</a>
<a href="http://bratzgames.isgreat.org/">بارتز 2010</a>
<a href="http://carsgames.isgreat.org/">العاب سيارات</a>
<a href="http://disneygames.isgreat.org/">لعب ديزني</a>
<a href="http://flashgame.isgreat.org/">لعــــب فلاش</a>
<a href="http://girlsgames.isgreat.org/">لـــــعب بنات</a>
<a href="http://haircutgames.isgreat.org/">لعب قص و تسريح الشعر</a>
<a href="http://actiongames.isgreat.org/">العاب اكشن رهيبة</a>Citace

květa (13.02.2010 (19:29:10))

bolest ramene v červnu mě začalo bolet rameno při pohybu ruky za záda můj ortoped mi řekl že simuluji a tak jsem trpěla v prosinci mě bolela celá ruka i zápěstí nemohla jsem vylézt z vany tak jsem šla k lékaři ten mi řekl že je to od krční páteře a poslal mě na elektrolečbu po té mi natekly prsty tak nyní mě poslal na radioterapii a když to nepřestane bolet tak operace vím že jsem už stará 58let ale už se ani neučešu a lékař mi řekl že to lepší nebude.Děkuji za radu.Citace

Rybka (19.01.2010 (13:34:15))

bolest ramena Dobry den,

hravam pravidelne 3x do tyzdna volejbal, a okrem neho mam rada aj par dalsich sportov, ktore su zatazou na rameno ako squash, badminton.
Nikdy som nic s ramenom nemala nespadla som nan, ziadny uraz om nemala. Asi tak pred 3-4 mesiacmi ma zacalo pobolievat rameno. Zacalo to slabymi, nepravidelnymi bolestami, zvacsa pri zatazi v hornej poleho ramena nad hlavou. Pripadalo mi to vsak ako bolest svalu, nie v klbe. Postupne sa vsak bolest zhorsovala az natolko, ze po turnaji pred mesiacom som pre bolest nemohla ruku ani zdvihnut nad hlavu. Prestala som hravat a zacala som rameno setrit, bolest vsak neustala a tak som zasla k ortopedovi. Ten mi rameno prehmatal, urobil obstrek, ktory vsak nepomohol, naopak rameno boli este viac, teraz uz aj v klbe. Mam pocit, akoby som ho mala cele oslabene a kazdy tah, tlak, alebo akakolvek zataz ma privadzaju do zufalstva z bolesti, ktoru citim.
Mozete mi poradit, ake vysetrenia by som mala podstupit, aby sa odhalila pricina bolesti a dalo sa to liecit?
DakujemCitace

Káča (10.12.2009 (17:50:05))

Rameno Jsem také starší ročník 1970.Rameno mě pobolívalo už roky,ale když se to zhoršilo sehnala jsem doktora na UVN který mě poslal na CT(asi se tomu takříká) nález výrostek na chrupavce.Než by mě poslal na operaci doporučil rehabilitaci,sr ovnat záda a cvičit.Pomohlo to.A 10 let pohoda.Letos na veteránkách jsem si s ramenem hnula znovu.Pan doktor v Praze už není a tak jsem navštívila místního chirurga.Opichy,rehabili tace ale nepomohlo ani diagnoza nebyla nijak přesná.Rameno bolípři zátěži,bol est přechází do lokte někdy až do zápěstí.Někdy po zátěži nebolí.Nedá se to přesně definovat.Nechce se mi ještě končit se sportem.Pradil by jste mi něco?Prosím.Citace

Jirka B. (18.11.2009 (19:51:18))

Nachlazená ramena Dobrý den, v létě jsem používal ve stroji klimatizaci,jej íž výdechy ženou vzduch zezadu na záda.Následně mě začaly bolet ramena,je to občas,ale v tu chvíli nemohu rukama zabrat,dvakrát mi vyšetřovali krev na zánět ale ten tam není.Lékař mi navrhuje léky proti bolesti,myslím si ale,že to neodstraní příčinu.Bolí mě celé okolí kloubu.
Děkuji za radu.Citace

František (02.11.2009 (14:56:49))

Píchání v rameni Dobrý den,
chodím cvičit a nedávno jsem ucítil pichlavou bolest v zadní části ramene. Později při zátěži tato pichlavá bolest prostupuje celou paží až k zápěstí. V klidovém režimu je vše ok. Při zatížení se bolest vrací. DěkujiCitace

Martina (03.10.2009 (15:15:52))

Bolest v rameni Dobrý den, bolí mě cca rok rameno na rehablitace chodím už 2 měsíce obstřik už taky proběhl a bolest a nebo pálení se vrací hlavně na přední straně pod klíční kostí,nemůžu ani spát na boku.Byla jsem na MRI tam napsali SLAP LESE,DEGENERATI VNÍ ZMĚNY MANŽETY,KOSTNÍ EDEM--ČEKÁ MĚ OPERACE????Děkuji za odpověd.Citace

Bob (22.09.2009 (19:49:16))

Bolest v kolenech Dobry den,

prostudoval jsem si nekolik odkazu v teto diskuzi, ale nenasel jsem odpoved na svuj problem. Jedna se o obe kolena. Asi pred rokem jsem zacal hrat intenzivne volejbal (po cca 2-lete pauze) a po vetsi namaze (2-3 zapasy tydne) se objevila bolest v obou kolenech (v oblasti cesky, pichava, misty se neslo ani postavit, natoz udelat drep). Po par dnech odpocinku to odeslo, ale s kazdym zapasem se to pak vratilo a jeste horsi. Zkousel jsem ledovani, drzeni v teple, protizanetlivy gel, Arthrostop, Wobenzyn, GS Condro. Byl jsem u 3 fyzioterapeutu. Zkousel jsem kolenni svaly posilovat po dobu 3 mesicu. Nepomaha. Problemy nastavaji zrejme po namaze zpusobene cetnymi dopady na palubovku. V kolenech nyni take lupe (cvaka), ale bylo mi receno, ze to neni vazne. Me problemy nyni trvaji asi 1 rok, mozna je to spojene s vekem (30 let). Rad bych se zeptal, zda je mozno na zaklade techto informaci neco nebo nekoho doporucit.

Diky a s pozdravem BobCitace

MARTA (30.05.2009 (14:31:19))

Operace ramene ANO či NE Dobrý den,mám dotaz ohledně ramene.
Aktuální stav RTG snimek:skelet bez ložisk. změn. Subakromiálně hrubá kalcifikace,zas ahující laterálně,peri arthritis humeroscap.1.sin.gr.pravis = 28.5.2009
Občasné vystřelování bolesti v levém ramenu asi 3 roky.
V září 2008 první obstřik Mesocain 1% s Diprophosem.
Úleva na 3 týdny,poto m opět bolesti,pohybli vost dobrá.
Leden,únor,břez en a 28.5.2009 opět stejný obstřik.
Nyní je rameno klidnější,ale počítám,že opět do 3 týdnů to bude bolet.
Před posledním obdtřikem jsem rukou ( levé rameno), nemohla pohnout téměř žádným směrem a neunesla ani hrnek s čajem.
Lékařské vyšetření- ortoped:
V posledních dnech opět zhoršení,brala antirevmatika ( Tramal + Diclofenac 50mg) 3xd.
Zde aplikován Diprophos s Mesocainem 1% do levé subakromiální burzy.
Dg: Burzitis subacromialis calc.1.sin
Poporučení: pokračovat v zavedeném režimu,pokud budou potíže trvat,bude indikováno operační řešeni.

Pan doktor mně řekl,že se to bude muset zoperovat,že léčba vlnou u mé rozsáhlosti nemá smysl.Že se bude muset burza vystříhat,odst ranit kalcifikace a odstranit i kousek kosti,protože kalcifikace ohnula kost a ta prý naráží na kloub.
Prosím o Vaši radu,zda mám tuto operaci podstoupit a jak se tato operace provádí?
Jde o ASK nebo klasickou operaci?
Jak moc budou poškozeny šlachy,va zy,svaly atd.?
Jaká bude po RHB hybnost?
Jsem zdravotní sestra,40 let.
Pracuji na neurologické JIP, tudíž samí "ležáci " a tahání těžkých břemen.
Jaká je má prognóza zdravotní i profesionální?
Operaci mám navrženou již ve čtvrtek 4.6. nebo 11.6.2009.
Prosím a laskavou radu.Citace

petr hl. (12.03.2009 (17:21:37))

bolest ramena já jsem měl problemy s bolestí ramene asi přes rok.Zkoušel jsem ruzné léky,masti ,opstřiky anakonec mě pomohla až ASK ramene.Nevěřte na nějaké záněty atd.Všechno se pozná až když se vám tam podívají.A dá se to vpohodě vydržet.Citace

Zdeněk (07.03.2009 (22:01:16))

Bolest ramene Dobry den Chtěl bych se zeptat uz 14 dni me boli rameno zezacatku to bolelo jen kdyz bylo rameno v urcite poloze ale uz tak 5 dni je ta bolest horsi zacne me bolet hlavne v noci a to silene ze stim nemuzu vubec pohnout Zniceho nic bolest prisla...mazu si to Dolgit kremem a potom sem vyzkousel i ibu-hepa .dostal sem uz i 3 infuze ale porad beznadejne pres den bolest ustoupi a to jen protoze se pohybuji..Vlastne rameno hlavne boli kdyz je vklidu coz nechapu prosím o radu dekuji a muze te me informovat i na e-mail --ZdEnKO--@seznam.czCitace

Rendy (19.02.2009 (23:06:28))

Ruptura dlouhe bicepsove hlavy Dobry den. Jsem byvaly kulturista, pred cca rokem jsem mel uraz na motocyklu s padem na rameno, od te doby jsem nemohl poradne trenovat, leckdy ani spat, bolest byla v deltu a obcas bicepsu. Pred tremi dny se mi dlouha biceps hlava utrhla. Esteticky to hezky nevypada, bolest vsak ustoupila. Ortoped pro vek, je mi 45, operaci nedoporucuje, ja bych se vsak rad ke sportu vratil soutezne. Predpokladam, ze vaz bicepsoveho svalu bude zdegenerovan rocnim zanetem i aplikaci injekci do ramen, nejsem si tedy jisty zda bude operace prichyceni k rameni mozna, nicmene mam pocit, ze urcitou formou reseni by mohlo byt prichyceni dlouhe hlavy k bicepsove hlave kratke. Aby mi byla operace provedena, jsem schopen poskytnout i sponzorsky dar v minim vysi 50 tis, Kc. Muzete mi prosim vyslovit nazor a doporucit vhodne pracoviste? jak dlouho lze otalet aby nedoslo k nejakym atrofiim, srustum apd. branicim operaci? Dekuji, prosim laskave o kontakt na rendysz@yahoo.com.Citace

Eva (13.01.2009 (22:44:26))

Bolest ramene Prosím o radu,už pár měsíců mě pekně bolí pravé rameno.A nejčastěji jak jinak než při smečování...Snažím se rameno posílit a protahovat.Ale zřejmě to dělám špatně nebo nemám spravné cviky.Můžete mi prosím poradit jaké cviky mám dělat,aby mě rameno přestalo bolet?Volejbal hraju rada a ještě nechci přestat.DěkujiCitace