Life kinetika - příklady cvičení

Podrobnosti

Radek Krpač,

16. Květen 2012

Zobrazeno: 278

Fotbalisté Borussie Dortmund, házenkáři německé reprezentace a němečtí beachvolejbalisté používají ve svém tréninkovém procesu Life kinetiku. Oproti každodennímu tréninku, který je charakterizován opakujícími se cvičeními, skýtá Life kinetika nespočet variant náročnosti. Nedochází k automatismu pohybů, protože po čtyřech až pěti úspěšných pokusech se obsah cvičení nebo jeho náročnost zvyšuje. Pro zde prezentovaná cvičení je důležité dodržet následující aspekty: Jedna až dvě jednotky Life kinetiky v týdnu stačí. Mezi jednotkami by měl být minimálně jednodenní odpočinek. Trvání tréninkové jednotky by neměl překročit 60 minut. Začít lehkými cvičeními a postupně přejít ke složitým. Reprezentanti beachvolejbalu Jonathan Erdmann a Kay Matysik prezentují příklady cvičení ze svého tréninkového programu. U cvičení zaměřených na Life kinetiku musí být nejdříve použita nejjednodušší varianta cvičení. Jakmile ji hráči ovládají, musí trenér ihned přejít ke složitější formě.

3 komentářů

Začalo to krásou …

Podrobnosti

Haník,

15. Květen 2012

Zobrazeno: 736

Začalo to heslem „krása spasí svět“, kterýžto výrok rád opakuji, protože ho pokládám za trefný, a vyloupl se z toho před třemi týdny článek, který zaznamenal téměř 2000 přístupů a cca 80 komentářů. Samozřejmě, okruh diskutujících není zase tak velký, ale hodnotím tu výměnu názorů za důležitou. Proč? Protože pokud by k takové dobře míněné, argumenty podložené výměně názorů docházelo přirozeně v trenérském prostředí, nemuseli bychom řešit otázku jednotné metodiky. Jednotná metodika je totiž zaklínadlo. Sám jsem před časem poukazoval na to, jak nápadně podobná je například technika smečařů italského kadetského nároďáku. Každý (i laický) pozorovatel si musí říct: ti hráči přeci musí být učeni jednotným způsobem. Ano, jsem přesvědčen, že jsou. Ovšem to není výsledkem jednotné, centrálně řízené metodiky, ale naopak plurality názorů, která kromě rozdílů v pohledech na volejbalovou techniku či didaktiku, přinese i shodu na základních principech, které jsou pak případně podpořeny vědecko-technickým servisem, který k tomu ke všemu přidává exaktnější pohled.

20 komentářů

V Teplicích s Pavlem Plzákem a kdo je nasraný?

Podrobnosti

Bednář,

13. Květen 2012

Zobrazeno: 243

16. ročník volejbalového turnaje Šanovský trojúhelník v Teplicích přinesl tradiční hodnoty v podobě gentlemanů pořadatelů včele s Jiřím Šenkem a bouřlivé období nového týmu, který po úspěšné kvalifikaci v Olomouci opustily "tři staré pasty"! Nedělní finále proti bronzovému týmu extraligy juniorek Lokomotivě Plzeň jsem si vychutnal. Znáte to, Tyrš říká: " přelez nebo přeskoč", náš sudetský krajan Jára C tvrdí "občas můžeš i podlézt, ale pak se musíš zase narovnat". Lokotku jsme ve finále nepřeskočili, ale ani jsme volejbalově nepodlézali

Žádné komentáře

Těžká rána…..

Podrobnosti

Diskuse na téma ...,

13. Květen 2012

Zobrazeno: 317

Začíná antuková sezona, období víkendových turnajů a

 s tím spojených radovánek…. Přes den kvalitní sport, 

večer kvalitní zábava a ráno…. Většinou krutý bolehlav. 

Jaký je Váš nejpamátnější zážitek z letních antukáčů?

 A kdo je proslulý tím, že chodí na hřišti i mimo něj do

 ,,plnejch,,? 


V Jirkově, dne 13. května 2012 Štěpán Javůrek

Žádné komentáře